Фото с сайта www.krasota.uz
Завтракайте как король, обедайте как
принц и ужинайте как нищий – лучший совет против
метаболического синдрома.
Американские исследователи провели опыты на
грызунах. Эксперименты показали, что мыши,
получавшие с утра корм, богатый жирами, имели
нормальные метаболические профили. А у животных,
которым давали больше еды, насыщенной
углеводами, а жиры – лишь в конце дня,
увеличивался вес, нарушались метаболические
процессы. Употребление жиров после пробуждения
эффективно включает жировой обмен и активирует
способность правильно реагировать на разную
пищу в течение дня. Когда грызунов утром кормили
углеводами, углеводный метаболизм тоже
включался, но не прекращался, даже если позже они
получали другую еду.
Таким образом, завтрак определяет обмен веществ
на весь день. И если он богат жирами, в организме
разовьется метаболическая пластичность.
Вред газировки не доказан
О вреде газированных безалкогольных
напитков ходит множество слухов. А так ли это на
самом деле? Врачи-гастроэнтерологи развенчали
подобные мифы.
Миф 1: газированные напитки калорийны и
способствуют ожирению.
Многолетние наблюдения ученых всего мира не
обнаружили связи между употреблением этих
напитков и лишним весом. Калорийность газировки
сопоставима с калорийностью молочных напитков и
несколько ниже, чем у фруктовых соков.
Причиной ожирения могут стать не сами напитки, а
злоупотребление ими.
Миф 2: газировка небезопасна для детей и
подростков из-за избытка кофеина.
Фармакологи не рекомендуют употреблять более 300
мг кофеина, гигиенисты ограничивают норму – 150
мг. Три чашки крепкого кофе или шесть листового
чая содержат 300–400 мг кофеина.
Содержание кофеина в газированных напитках
намного ниже: чтобы получить 300 мг, надо выпить
примерно 3 литра.
Миф 3: газировка имеет повышенную кислотность и
вызывает изжогу, гастрит и язву.
Газированные напитки имеют такой же же уровень
кислотности, как и натуральные соки. Для
здорового человека употребление этих напитков
опасности не представляет.
Но людям с гастроэнтерологической патологией
(язвенной болезнью желудка, эзофагитом,
обострением гастрита и аномалиями пищевода) не
следует пить газировку. Из-за высокого
содержания углекислоты она возбуждает секрецию
желудочного сока, увеличивает его кислотность и
вызывает вздутие живота.
Плохой сон – причина алкоголизма и
наркомании
Американские исследователи доказали, что
дети с нарушениями сна впоследствии чаще других
принимают психоактивные вещества. Кроме того,
результатами плохого сна в раннем возрасте могут
стать вождение автомобиля в нетрезвом состоянии
и временная потеря памяти.
Фото с сайта rkm.kiev.ua
Малыши, имеющие неспокойный сон в 3–5
лет, так же плохо спят и в период с 11 до 17 лет. А по
достижении 18–21 года эти юноши, как правило,
начинают принимать наркотики, алкоголь и курить.
Что касается девушек, то они в основном
злоупотребляют спиртным.
Прививки все-таки нужны
Фото с сайта www.aif.ru
В России ширится антипрививочное
движение. Родители отказываются вакцинировать
своих детей, опасаясь осложнений. Эксперты же
считают, что побочные эффекты вакцинации
возникают очень редко, а у непривитых шансы
заболеть намного выше.
Противники прививок утверждают, что они
бесполезны, вызывают не только болезни, но даже
смерть.
Однако ни в прошлом, ни в позапрошлом году в
стране не зарегистрировали ни одного летального
исхода послевакционных осложнений. В то же время,
по данным ВОЗ, за прошедшие 20 лет вакцинация
предотвратила 3 миллиона 200 тысяч смертей в год от
гепатита Б и 800 тысяч от паралитического
полиомиелита.
Лампы накаливания заменят
светодиодами
Президентская комиссия по
модернизации намерена одобрить идею замены ламп
накаливания на светодиоды, а не на
люминесцентные, как предполагалось ранее.
Люминесцентные лампы нужно специальным образом
утилизировать, технология их производства
достигла предела развития, и правильнее сразу
перейти на более перспективные разработки.
На сегодняшний день против массового внедрения
светодиодов есть два аргумента: их стоимость и
возражения Роспотребнадзора.
Светодиодные лампы – самые эффективные, но и
самые дорогие. Продолжительность горения у них
выше в 30 раз, а потребление электроэнергии в 10 раз
ниже, чем у лампы накаливания (энергосберегающие
горят в 8 раз дольше и потребляют энергии в 5 раз
меньше). Розничная цена лампы накаливания –
примерно 15–20 рублей, энергосберегающей – 80–120
рублей, а светодиодной – 1–1,5 тыс. рублей.
При этом важно отметить, что аналогичная ей лампа
накаливания за год съедает электричества как раз
на 1 тыс. рублей. И тогда получается, что
светодиодная окупит себя за 1,5 года.
SMS-сообщения довели до операции
Фото с сайта www.27trk.ru
16-летняя американка Энни Левитц
привыкла отсылать около 100 SMS-сообщений в день, а
теперь едва может пошевелить обоими запястьями.
Подвижность пальцев девочка практически
потеряла, а от диких болей ее спасают ежедневные
уколы сильного анестетика. Диагноз пациентки –
синдром карпального канала (или запястный
синдром), поражающий, как правило, спортсменов и
людей, подолгу работающих за компьютером. Чтобы
довести себя до такого состояния, нужно годами
трудиться, не отрываясь от клавиатуры, или иметь
за плечами многолетний опыт игры в гольф.
Постоянная нагрузка на запястья приводит к
ущемлению нервных окончаний, из-за чего и
появляются боли и скованность движений.
Энни предстоит пройти операции на обеих руках, а
до этого она должна носить на запястьях
специальные фиксирующие повязки.
По материалам интернета
подготовила