Кто вы – человек зимы или лета?

Зима – благоприятное время для людей с хронической кислородной недостаточностью – гипоксией, гипотонией, сердечно-сосудистыми и бронхиальными заболеваниями, а также диабетом. В ясные солнечные дни с легким морозцем у таких людей наступает прилив бодрости и сил.
А вот лето или резкое потепление в холодное время года может доставить им серьезные проблемы со здоровьем. Ведь чем теплее становится воздух, тем меньше в нем кислорода. Поэтому у больного человека постоянный кислородный дефицит превращается в острую кислородную недостаточность. Высокая температура и влажность вместе с низким атмосферным давлением могут привести к обострению сердечно-сосудистого заболевания, приступу бронхиальной астмы. Еще зимой затихают аллергии и кожные заболевания.

Экстренная помощь

Если вы – человек зимы, то при низком атмосферном давлении, повышенной влажности, увеличении облачности и снижении содержания кислорода в воздухе следуйте таким рекомендациям.

• Обязательно каждый день гуляйте в парке или сквере, вдали от трасс.

• Займитесь лечебной дыхательной гимнастикой.

Лучше всего делать упражнения утром после сна и вечером перед сном. Сядьте на стул перед открытым окном или форточкой, выпрямите спину и дышите свежим воздухом. Вдохи и выдохи не должны быть глубокими или учащенными. Дыхание спокойное, как обычно.

• Принимайте тонизирующие средства – настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка по 30 капель 3 раза в день до еды – и поливитамины.

• Каждое утро принимайте контрастный душ. Если нет противопоказаний, тренируйте сосуды в бане или сауне.

Лето полезно для тех, у кого есть проблемы с легкими, почками, опорно-двигательной системой, с повышенным давлением, а также тем, у кого ослаблен иммунитет и кто часто болеет гайморитом, фарингитом и простудными забoлеваниями.
Если вы – человек лета, то при повышении атмосферного давления и содержания кислорода в воздухе, колебании температуры выполняйте следующие процедуры:

• Массаж шейно-плечевого пояса по 10–15 минут 2–3 paза в день. Обеими руками легко поглаживайте шею по ходу позвоночника и плечам.

• Поставьте горчичники на 10–15 минут на так называемую область затылка – верхние позвонки; можно ставить и на икроножные мышцы.

• Принимайте горчичные ванны по 10–15 минут. Полпачки сухой горчицы на ванну. Область сердца должна находиться над водой! Можно также принять горчичную ванну для ног.

• Попейте успокаивающие травы – валериану или пустырник. Заваривайте их по обычному рецепту и принимайте по 1/3 стакана 3–4 раза в день. Капли – по 10 капель 3–4 раза в день.

Межсезонье плохо переносят люди с нейроциркуляторной дистонией, неврозами, бронхолегочными и желудочно-кишечными заболеваниями: в это время их часто мучают обострения. Но даже в комфортное для кого-то время здоровье может пошатнуться. Главная опасность погоды – в ее резких перепадах, особенно атмосферного давления и температуры. Например, известен такой необычный случай: в январе 1780 года в Петербурге температура воздуха за одну ночь повысилась с –44⁰ до +6⁰. После этого в городе заболели 40 тысяч человек.