Вот так неделя!

Наша школа с 2001 г. работает над созданием здоровьесберегающей среды. Традиционный «Экологический калейдоскоп», включающий разнообразные внеклассные мероприятия, направленные на формирование экологически грамотной и здоровой личности, открывается Неделей здоровья, приуроченной к Всемирному дню здоровья 7 апреля

Каждый день этой недели посвящен определенной составляющей понятия «здоровье».

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕНКИ

Ведущий. На переменах проводятся шуточные конкурсы «Победи себя сам, или Веселая чепуха».

Дэвид Стейн из Нью-Йорка выдул мыльный пузырь длиной 15,5 м, используя лишь соломинку, воду и жидкое мыло. Почтальон из Великобритании Джефф Кейне метнул стандартный кирпич весом 2 кг 300 г на 45 м. Неизвестно, да и не важно, попали ли эти рекорды в Книгу рекордов Гиннесса. Главное, что эти люди победили себя. Попробуем и мы победить себя в веселых состязаниях.

1. Главный ветродуй.

(Развивает жизненную емкость легких.)

Оборудование: перышко, рулетка, бумага, ручка для записи результатов.

Задание: как можно дальше «сдуть» перышко с одной попытки.

2. Отдыхающая цапля.

(Развивает координацию движений.)

Оборудование: секундомер.

Задание: стоя на одной ноге, руки на поясе, другую ногу согнуть в колене и, развернув ее в сторону, прижать пятку к внутренней поверхности колена опорной ноги. Закрыть глаза. Определить время стояния по секундомеру, пока «цапля» сохраняет равновесие. Определяется самая «отдохнувшая цапля».

Данное упражнение позволит определить степень развития координации движений, если сравнивать полученные результаты с нормативами: 11 лет – 14,4 сек., 12 лет – 15,5 сек., 13 лет – 16,9 сек., 14 лет – 17,7 сек., 15 лет – 18,8 сек.

3. Чей голубь дальше?

(Развивает силу, глазомер, ловкость.)

Ведущий. Ежегодно в Австралии проводится такой конкурс. Победивший в нем в 1879 г. австралиец Джон Винсент стал новым чемпионом мира по бросанию бумажных голубей. Его голубь пролетел 100 м 2 см. А ведь бумажный голубь придуман в России.

Оборудование: бумага, рулетка.

Задание: смастерить бумажного голубя, запустить как можно дальше.

4. Волейбол с воздушными шарами.

(Развивает ловкость, глазомер, чувство команды.)

Оборудование: веревка, два воздушных шара.

Задание: на высоте 1,5 м натягивается веревка. Мячом служат два воздушных шара, связанных вместе. Главная задача – в течение определенного времени (5–7 мин.) не дать упасть шарам на своем поле.

5. Стройные и быстрые.

(Развивает ловкость, координацию.)

Оборудование: мешочки с горохом.

Задание: все игроки становятся в общий круг. Одна половина круга – одна команда, вторая половина – другая. Первые номера команд кладут на голову мешочки с горохом и, не придерживая их, бегут вокруг игроков: одна команда – по часовой стрелке, другая – против. Затем мешочки передаются следующим игрокам. Если мешочек падает, то до тех пор, пока он не будет положен на голову, движение возобновлять нельзя.

«ДОМ, КОТОРЫЙ ПОСТРОИМ МЫ»

Оборудование: макет дома (см. рис.), цветные «кирпичи» с названием (для каждой команды – свой цвет).

Играть могут несколько команд, но цель у всех одна – построить общий дом. Команды, победившие в конкурсе, укладывают «кирпичики», закрывая макет. Таким образом определится команда-победитель. Остальные «кирпичики» команды уложат на два запасных макета, поделившись друг с другом. В результате у каждой команды будет свой дом.

Кирпичик Мудрости

Оборудование: каждой команде – лист бумаги, ручка или карандаш.

Закладка первого камня начинается с задания: придумайте слова или выражения, синонимичные понятию «дом». Команды по очереди называют свои варианты. Побеждает та команда, чей ответ последний.

Кирпичик Дружбы

Участникам предлагаются описания видов жилищ различного назначения у разных народов. Задача – определить их названия.

• Крестьянский дом в украинской или белорусской деревне. (Хата.)
• Переносное жилище у кочевых народов.(Кибитка.)
• Отдельная комната монаха в монастыре. (Келья.)
• Кочевой шалаш у киргизского народа и некоторых народов Азии и Южной Сибири. (Юрта.)
• Хижина из ветвей, кож, коры у индейцев Северной Америки. (Вигвам.)
• Дворец и крепость феодала. (Замок.)
• Кочевой переносной шалаш, крытый шкурами, корой, войлоком, у сибирских народов. (Чум.)
• Комфортабельный загородный дом с парком или садом. (Вилла.)
• Жилище кавказских горцев. (Сакля.)
• Изба из глины или обмазанного глиной дерева, кирпича. (Мазанка.)
• Постройка из жердей, покрытых ветками, соломой, травой. (Шалаш.)
• Переносное жилище с конической крышей у некоторых народностей Северо-Восточной Сибири. (Яранга.)
• Крытое углубление в земле, вырытое для жилища, укрытия. (Землянка.)
• Отдельное помещение в доме с кухней, передней и т. д. (Квартира.)
• Временное помещение из натянутой на остов ткани. (Палатка.)

Кирпичик Понимания
(Конкурс капитанов)

Оборудование: отдельные столы для капитанов, бумага и ручки.

Понимать – значит с полуслова или вовсе без слов знать, что чувствует и хочет сказать собеседник.

Капитаны выходят перед командами, садятся за стол и пишут пять слов – ассоциаций к заданным ситуациям (выбор ситуаций – по жребию). Команды, совещаясь, выбирают пять своих вариантов, называют их. Выигрывает конкурс группа, у которой окажется большее количество совпадающих ассоциаций.

Варианты заданий: «гости», «генеральная уборка», «праздник».

Кирпичик Здоровья

Оборудование: 3 свечи, спички, 3 кастрюли, 3 столовые ложки, 3 бутылки с водой, погремушка, цветок и другие предметы для последнего конкурса.

Ведущий. В целях пропаганды здорового образа жизни, а также для приобретения полезных для дома умений предлагаем провести спортивные забеги с бытовыми предметами:

• «сохраню свет и тепло» – бег с горящей свечой;
• «обед за пять минут» – бег с кастрюлей на голове;
• «по дороге остужу» – бег с ложкой во рту;
• «не пролью ни капельки» – бег с миской;
• «все расставлю по местам» – бег с подниманием предметов.

Кирпичик Находчивости

Оборудование: карточки с аббревиатурами.

Ведущий. Многие строительные организации имеют зашифрованные названия. Например, СМУ – строительно-монтажное управление. Попробуйте по-своему (весело и поучительно) расшифровать следующие аббревиатуры, связав их с темой строительства или жизни присутствующих (1 слово по жребию): пупсик, зигзаг, бублик, калоша, полено.

Кирпичик Взаимопомощи

Оборудование: 3 портфеля.

Ведущий. Это конкурсное задание для пар. Все согласятся, что самой идеальной парой, действующей всегда слаженно и очень быстро, можно считать руки человека. Проверим эти качества участников. Они тоже будут работать в прямом смысле – как пара рук.

Итак, по одной руке участники «за ненадобностью» прячут за спину, а общая пара рук и продемонстрирует всем чудеса взаимопомощи: соберет портфель для первоклассника за минимальное время.

Кирпичик Любви

Оборудование: буриме.

Ведущий. Неизменным спутником любви является поэзия. Командам предлагается написать нежные (доброжелательные) четверостишия, посвященные кому-либо из присутствующих по заданным рифмам: любовь – морковь, весь день – сирень, ожидание – наказание, мечтать – стирать.

Кирпичик Улыбки

Ведущий.По авторитетному мнению Д. Карнеги, улыбка «создает счастье в доме, служит паролем для друзей. Она ничего не стоит, но много дает». Это – «лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей». Не у всех получается жить светло и улыбчиво, но этому можно учиться.

Сценка ведущих:

– Сколько нужно сделать операций, чтобы поместить в холодильник бегемота?

– Три: открыть холодильник, поместить бегемота, закрыть холодильник.

– Кто быстрее добежит до Африки – жираф или бегемот?

– Жираф.

– А почему?

– Потому что бегемот лежит в холодильнике.

– Сколько жирафов можно посадить в кузов грузовика?

– Сколько влезет.

– Правильно. А сколько можно посадить туда бегемотов?

– Нисколько, потому что кузов занят жирафами.

Ведущий. А теперь приступаем к основной части «улыбательного практикума» – шуточным вопросам, адресованным строителям дома. Вопросы вытягиваются по жребию.

• Почему львы едят сырое мясо? (Не умеют готовить.)
• В каком веке муку мололи греки? (Ни в каком – муку не мелют.)
• Как поймать тигра в клетку? (Никак, тигра в клетку не бывает.)
• Когда человек может мчаться со скоростью гоночного автомобиля? (Когда он сам находится в нем.)
• Как можно снять колесо с мчащегося автомобиля? (Фотоаппаратом.)
• Перед кем люди всегда снимают шляпу? (Перед парикмахером.)
• Как далеко в лес может забежать заяц? (До середины, потом будет выбегать из леса.)
• Отчего петух, когда поет, закрывает глаза? (Хочет показать, что поет наизусть.)
• Что может портиться несколько раз в день? (Настроение.)
• В каком месяце бывает 28-е число? (Во всех.)

Кирпичик Чистоты

Оборудование: 3 коробки из-под конфет, 3 стула (кегли).

Ведущий. Чистота, как известно, залог здоровья, а кроме того, условие уюта и комфорта в нашем доме. Давайте потренируемся в проведении веселой генеральной уборки. Задача команд – быстро и до блеска натереть паркет. Для этого участники по очереди ставят ноги в картонные коробки из-под конфет и, натирая паркет, обегают поставленный стул. Победит та команда, которая окажется быстрее.

Кирпичик Хозяйственности

Ведущий. Чтобы в нашем доме всегда был достаток и не было места для скуки, давайте поселим в него животных, которые могут жить рядом. Для этого командам предлагается придумать вопросы про животных, названия которых вам достанутся. Но вопросы должны быть интересными, оригинальными. Например, что такое «рыбкин дом дома»? (Аквариум.)

Варианты заданий: конь, корова, гуси, собака, кошка, куры.

Крыша хорошего настроения

Оборудование: каждому участнику – набор карточек с изображением эмоций.

Прислушиваясь к самому себе, своему внутреннему эмоциональному состоянию, каждый участник выбирает соответствующее «фото», подписывает его и приклеивает на «крышу дома».

«Построенный» дом дарится команде-победительнице. А остальным командам вручается по макету, чтобы они, обменявшись «кирпичами», выстроили себе дома. «Фото» каждой команде дарят зрители.

Дом, как известно всем давно, –
Это не стены, не окно,
Это не стулья со столом;
Это не дом.
Дом – это то, куда готов
Ты возвращаться вновь и вновь,
Яростным, добрым, нежным, злым,
Еле живым.
Дом – это там, где вас поймут,
Там, где надеются и ждут,
Где ты забудешь о плохом, –
Это твой дом.

(Е. Куменко)

Литература: журнал «Классный руководитель» № 5/1998.

«ВЕСЕЛОЕ СЕРДЦЕ ИДЕТ И ПОЕТ...»

Турнир веселых и находчивых

Цель: формирование осознанного отношения к своему психическому здоровью.

Развитие навыков, способствующих успешной социальной адаптации.

Задачи: развивать умения:

• видеть и понимать эмоции и эмоциональные состояния и чувства других людей;
• осознавать, анализировать и произвольно регулировать собственные эмоциональные состояния;
• выражать свои эмоции, соотносить свои эмоции с эмоциями других.

Оформление: высказывания на плакатах:

«Смех – кратчайшее расстояние между двумя людьми». (Виктор Борж)

«Если хочешь ничего не бояться, помни, что бояться можно всего» (Сенека)

«Впадать в гнев – значит вымещать на себе ошибки другого». (Александр Поп)

Оборудование для команд: бумага, ручка, альбомный лист, набор фломастеров; карточки с заданиями к конкурсам.

Ведущий. В названии нашего турнира мы использовали строчку из произведения Шекспира:

Веди нас, дорожка,
Вперед и вперед,
Начала тебе и конца нет.
Веселое сердце идет и поет,
Печальное – скоро устанет.

Человек на протяжении всей жизни и деятельности, общения с другими людьми не может быть равнодушным созерцателем всего происходящего. Каждый из нас не просто наблюдает, но определенным образом относится к тому, что его окружает. А всякое отношение человека к самому себе, чему-либо или кому-либо связано с переживаниями, проявлением чувств.

Что такое чувства? Психологи определяют чувства как отношение человека к предметам и явлениям действительности, к другим людям и к самому себе. Эмоции – это проявление чувств. Например, чувство любви матери к ребенку будет проявляться в нежности, ласке, негодовании при нехорошем поступке...

Почему мы сегодня решили повести разговор о чувствах и эмоциях? Потому что именно от них очень часто зависят наше состояние, наше здоровье.

Мужественный французский врач Ален Бомбар, переплывший океан в резиновой спасательной шлюпке, пришел к выводу, что во время морских трагедий главной причиной гибели людей является чувство обреченности, ужас перед стихией. Он писал: «Жертвы легендарных кораблекрушений, погибшие преждевременно, я знаю: вас погубило не море, вас убил не голод, вас убила не жажда! Раскачиваясь на волнах под жалобные крики чаек, вы умерли от страха!»

Сегодня мы попробуем разобраться и показать, как проявляются различные чувства и эмоции, как ими управлять.

Представление команд

Команды выбирают себе название, соответствующее теме, представляют каждого члена команды, указывая наиболее яркую его эмоцию.

Разминка

За 1 минуту командам предлагается написать как можно больше наименований чувств и эмоций, а затем по очереди назвать их. Победит та команда, слово которой будет последним.

Пока команды готовятся, проводится игра с болельщиками. Среди болельщиков каждой команды выбирается водящий и трое помощников, которые будут демонстрировать неприязненное отношение. Водящие по одному заходят и пытаются отыскать среди болельщиков тех, кто смотрит на них недоброжелательно.

Конкурс пиктограмм

Пиктограмма – это емкое графическое изображение предметов, всякого рода информации. Вы все знаете примеры пиктограмм, например, на дорожных знаках. Если на знаке крест-накрест нарисованы вилка и ложка – это, конечно, столовая или кафе. Красный крест – это больница или медицинский пункт. Командам предлагается нарисовать пиктограммы, отражающие следующие ситуации: контрольная работа, день рождения, каникулы, драка.

Игра c болельщиками

Вызывается по одному болельщику от каждой команды. Предлагается отразить эмоции, которые испытывают называемые персонажи.

• Сядьте так, как Золушка, которую не пустили на бал.
• Как сидит котенок, который греется на солнышке.
• Как сидит собака, которая ждет хозяина.
• Полетайте, как бабочка, вокруг красивого цветка.
• Попрыгайте, как кролик, увидевший капусту.
• Сядьте, как сидит курица под дождем.

Микросценки

Три человека от команды готовят и играют микросценки, где будет отражено максимальное количество чувств и эмоций. Чувства должны быть выражены подчеркнуто ярко. Оцениваются количество предложенных вариантов, выражение лица, походка, поведение, произносимые слова, интонация, тембр и сила голоса.

Параллельно проводится конкурс капитанов.

Конкурс капитанов

Ведущий. Вы все знаете игру «Море волнуется...». Я буду говорить: «Море волнуется – раз, море волнуется – два, море волнуется – три. Скульптура ..., на месте замри». Вместо паузы я буду называть эмоцию, а вы постарайтесь изобразить ее с помощью позы и мимики. Варианты скульптур: восторг, застенчивость, удивление, грусть, злость.

Игра с болельщиками

Ведущий. Человек не может полноценно жить, когда злость с ним. Давайте прогоним злость. Руками сгоним всю злость в середину, потопаем ногами, чтобы злость испугалась и поднялась вверх. А теперь все вместе подуем на злость, чтобы она улетела в открытое окно.

Вы замечали, что, когда жизненная ситуация заставляет нас испытывать сильное чувство, наше самочувствие меняется. Это происходит потому, что организм на различные ситуации реагирует изменением частоты пульса, дыхания. И хорошо, если эта ситуация вызывает у нас положительные эмоции, а если отрицательные... Известно, что мы можем сами вызывать у себя различные чувства и эмоции, менять состояние так, как нам хочется. Этому мы и постараемся научиться.

Доказано, что переход к занятиям, связанным с двигательной активностью, может менять наше настроение. А если мы двигаемся под веселую музыку, то изменения наступают быстрее. (Проводится физкультминутка под музыку.)

Песенный конкурс

Ведущий. Разные эмоции может вызывать и музыка. Мы вспомним сегодня те песни, которые вызывают у нас хорошее настроение или напоминают нам о необходимости вести здоровый образ жизни. Предлагается вспомнить и исполнить несколько строк из песни, в которой есть указанное слово.

Варианты: улыбка, весело, любовь, хорошо, танцуй, закаляйся, шагать, пой.

Подводятся итоги турнира.

«ГОВОРЯЩАЯ ГАЗЕТА»

Это соединенные вместе несколько листов ватмана, вывешенные на стену. Детям предлагается на каждом листе ответить на один из вопросов:

– Что тебе больше всего понравилось в Неделе здоровья? Что не понравилось?

– Кому ты хочешь сказать «спасибо»?

– Что ты сделаешь для укрепления своего здоровья?

– О чем кричит твоя душа?

МУЗЫКОТЕРАПИЯ

На переменах включается танцевальная музыка или произведения для релаксации.

СНИМАЕМ СТРЕСС

Под музыку для релаксации проводятся следующие упражнения.

1. Дыхание. Сядьте удобно и расслабленно. Сконцентрируйте внимание на дыхании. Оно должно быть более глубоким, чем обычно. Подышите так 2–3 минуты. (В это время воспоминание об источнике стресса уходит из сознания.)

2. Упражнения для рук. Потрите ладошку о ладошку. Потом разотрите тыльные стороны ладоней. Затем разотрите каждый палец в отдельности начиная с кончика пальца. Потом делайте упражнение, как будто моете руки. Наконец разотрите кисти рук, предплечья, плечи.

3. Упражнения для ушей. Потрите уши: мочки, ушные раковины, осторожно разотрите внутри уха и за ухом.

4. Упражнение «Избавление от тревог» (зрительная техника).

Расслабьтесь и представьте, что вы сидите на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день... Небо озарено радугой, и частица этого сияния принадлежит вам... Оно ярче тысяч солнц... Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши огорчения и тревоги, все отрицательные мысли и чувства, страхи и предположения. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в темный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно!