Контрольные вопросы к уроку

Вопрос № 1

Что такое походка?

Навык, обеспечивающий:

а) привычное положение ног при ходьбе;
б) привычное положение частей тела в пространстве;
в) привычное положение туловища и ног при ходьбе;
г) привычное положение частей тела при ходьбе.

Правильный ответ (г).

Вопрос № 2

Какая бывает походка?

1. Правильная.
2. Неправильная.

Правильный ответ (1, 2).

Вопрос № 3

Частью чего является походка?

1. Осанки.
2. Посадки за партой.
3. Положения стоя.

Правильный ответ (1).

Вопрос № 4

Назовите признаки правильной походки.

1. Стопа ставится прямо, сначала земли касается пятка, пальцы при этом не надо тянуть вверх, а только слегка приподнимать.
2. Стопа ставится прямо, сначала земли касается носок.
3. Человек идет маленькими шагами.
4. Средним шагом.
5. Ноги согнуты в коленях.
6. Ноги полностью выпрямлены в коленях.
7. Носки стоп развернуты наружу.
8. Голову и туловище держит прямо.
9. Руки немного согнуты в локтях.
10. Руки болтаются как плети.

Правильный ответ (1, 4, 6, 8, 9).

Вопрос № 5

Выберите признаки неправильной походки.

1. Стопа ставится прямо, сначала земли касается пятка.
2. Стопа ставится прямо, сначала земли касается носок.
3. Человек идет огромными шагами.
4. Ноги полностью выпрямлены в коленях.
5. Носки стоп повернуты внутрь (косолапая).
6. Человек переваливается с ноги на ногу (утиная).
7. Голову и туловище держит прямо.
8. Идет не поднимая стоп от земли (шаркающая).
9. Руки немного согнуты в локтях.

Правильный ответ (2, 3, 5, 6, 8).

Вопрос № 6

Какие части тела принимают участие в походке?

1. Голова.
2. Шея.
3. Туловище.
4. Руки.
5. Пальцы рук.
6. Ноги.
7. Плечи.

Правильный ответ (1, 3, 4, 6).

Вопрос № 7

Правильная постановка какой части ноги особенно важна для правильной походки?

1. Голени.
2. Колена.
3. Бедра.
4. Стопы.
5. Пальцев ног.

Правильный ответ (4).

Вопрос № 8

От строения каких костей в большей степени зависит правильность походки?

1. Тазовых.
2. Позвоночника.
3. Ног.
4. Рук.

Правильный ответ (1, 3).

Вопрос № 9

Для чего нужна правильная походка?

1. Для сохранения хорошей осанки.
2. Чтобы не было искривлений костей таза и ног.
3. Чтобы не болеть простудными заболеваниями.
4. Чтобы не было искривлений костей позвоночника.
5. Чтобы был хороший иммунитет.
6. Для сохранения правильного положения внутренних органов.
7. Чтобы была стройная и красивая фигура.

Правильный ответ (1, 2, 4, 6, 7).

Вопрос № 10

Что необходимо для формирования и сохранения правильной походки?

1. Самоконтроль.
2. Малоподвижный образ жизни.
3. Тренировка мышц и связок стоп и голеней.
4. Правильно подобранная обувь.
5. Избыточный вес.
6. Ношение тяжестей.
7. Массаж ног.
8. Рациональное питание.
9. Хождение на высоких каблуках.

Правильный ответ (1, 3, 4, 7, 8).

Вопрос № 11

Какие причины могут привести к неправильной походке?

1. Плохая осанка.
2. Рациональное питание.
3. Отсутствие самоконтроля.
4. Нормальный вес.
5. Неправильно подобранная обувь.
6. Массаж ног.
7. Тренировка мышц и связок стоп и голеней.
8. Ношение тяжестей.
9. Слабость мышц голеней и стоп.
10. Малоподвижный образ жизни.

Правильный ответ (1, 3, 5, 8, 9, 10).

Вопрос № 12

Какие нарушения и заболевания костей могут развиться при неправильной походке?

1. Нарушения осанки.
2. Искривления позвоночника:
   а) сколиоз;
   б) лордоз;
   в) кифоз.
   
3. Искривления костей:
   а) таза;
   б) стоп (плоскостопие);
   в) пальцев ног;
   г) пальцев рук;
   д) черепа;
   е) голеней.

Правильный ответ (1, 2а, б, в, 3а, б, в, е).

Вопрос № 13

Что такое плоскостопие и в чем оно проявляется?

1. Заболевание костей стопы, которое проявляется в уменьшении или исчезновении сводов стопы.
2. Заболевание ног в области голеней, которое проявляется в их искривлении (Х- и О-образно).
3. Заболевание коленных суставов.
4. Заболевание тазобедренных суставов.

Правильный ответ (1).

Вопрос № 14

Каковы жалобы при плоскостопии?

1. Быстрая усталость ног при ходьбе и стоянии.
2. Боль в ногах:
   а) подошвах;
   б) пальцах ног;
   в) икрах;
   г) бедрах.
   
3. Затрудненное дыхание.
4. Головная боль.
5. Образование мозолей, натоптышей.
6. Кожный зуд.
7. Повышенная температура.

Правильный ответ (1, 2а, б, в, г; 4, 5).

Вопрос № 15

Какие причины могут привести к развитию плоскостопия?

1. Неправильная походка.
2. Рациональное питание.
3. Неправильно подобранная обувь.
4. Тренировка мышц и связок голеней.
5. Длительное ношение тяжестей.
6. Подвижный образ жизни.
7. Избыточный вес.
8. Прогулки пешком.
9. Длительное пребывание на ногах.
10. Слабость мышц и связок голеней и стоп.

Правильный ответ (1, 3, 5, 7, 9, 10).

Вопрос № 16

Какая обувь может стать причиной развития плоскостопия в детском и подростковом возрасте?

1. Без каблуков.
2. На каблуках выстой 2–3 см.
3. На каблуках высотой 5–7 см.
4. На тонких каблуках-«шпильках».
5. На каблуках, занимающих 1/4 часть подметки.
6. Не по сезону (летняя, зимняя, резиновая).
7. Не по назначению (спортивная, прогулочная, рабочая).
8. Не по размеру (узкая, широкая, короткая).

Правильный ответ (1, 3, 4, 7, 8).

Вопрос № 17

Какую обувь необходимо носить в детском и подростковом возрасте?

1. По размеру.
2. Без каблуков.
3. По назначению.
4. На каблуках высотой 5–7 см.
5. По сезону.
6. На каблуках высотой 2–3 см.
7. На тонких каблуках-«шпильках».
8. На каблуках, занимающих 1/4 часть подметки.

Правильный ответ (1, 3, 5, 6, 8).

Вопрос № 18

Какие должны быть каблуки по высоте и ширине у детской и подростковой обуви?

1. Высотой 5–7 см.
2. Высотой 2–3 см.
3. Без каблуков.
4. По ширине занимающие 1/4 часть подметки.
5. По ширине занимающие 1/2 часть подметки.
6. Тонкие каблуки-«шпильки».

Правильный ответ (2, 4).

Вопрос № 19

В каком возрасте заканчивается формирование костей стопы?

1. К 14–16 годам.
2. К 18–20 годам.
3. К 20–23 годам.
4. К 24–27 годам.
5. К 30 годам.

Правильный ответ (3).

Вопрос № 20

Какие упражнения укрепляют мышцы и связки голеней и стоп?

1. Тренировка на длительную ходьбу.
2. Хождение в обуви без каблуков.
3. Хождение босиком по неровной почве, песку, гальке, траве.
4. Длительное хождение в обуви на высоких каблуках.
5. Движения пальцами голых ног.
6. Пружинящие прыжки.
7. Длительное пребывание на ногах.
8. Хождение на носках, пятках, внутренних и наружных частях стоп.
9. Приседания.
10. Поднятие тяжестей.

Правильный ответ (1, 3, 5, 6, 8, 9).

Вопрос № 21

Какие виды спорта в детском и подростковом возрасте наиболее полезны для правильного формирования голеней и стоп?

1. Поднятие штанги.
2. Бокс.
3. Борьба (вольная, карате, дзюдо).
4. Фигурное катание на коньках.
5. Бег на лыжах.
6. Бег на коньках.
7. Спортивные бальные танцы.
8. Художественная гимнастика.
9. Бег на дистанции.

Правильный ответ (4, 5, 6, 7, 8, 9).