Одни литрами пьют кофе, другие глотают
валерианку, но это не помогает. Лучшая
профилактика предэкзаменационного стресса –
равномерные занятия в течение всего учебного
года
Сколько бы ни оставалось времени до
экзаменов – год, месяц или неделя, мы должны
использовать его по максимуму. Прежде всего
составим план – им пользуются и школьные
учителя, и бизнесмены, и просто умные люди. Оценим
время, которое сможем выделить для того или иного
предмета. Сделаем на каждый день недели
настоящее расписание занятий, которому строго
будем следовать. Если по какой-то причине
потратим отведенное время на что-то другое –
пойдем дальше по графику, а когда найдется
минута, наверстаем упущенное. Первыми пунктами в
план впишем самые малознакомые параграфы, чтобы
не оставалось уязвимых мест. И прислушаемся к
советам тех психологов, которые рекомендуют
обязательно найти в своем графике день для того,
чтобы прочесть весь сдаваемый курс целиком.
Что-то в памяти да останется!
Многие пытаются «заглотнуть» за один
присест целые разделы и больше к ним не
возвращаются до самого экзамена. Это
неправильный подход: человеческий мозг плохо
воспринимает эмоционально неокрашенную
информацию, если ее не повторять. Только повторяя
пройденное, можно достичь желаемого результата.
И не нужно зубрить все темы сразу на «пять»,
сперва убедимся-ка, что знаем вопросы хотя бы на
«трояк».
Тратить ли время на шпаргалки? Да! Так
советуют и сами педагоги. Будучи изложен на
бумаге, материал систематизируется и лучше
запоминается. А вот брать шпаргалки с собой
советуют не все: конечно, она поможет, если совсем
ничего не знаете, но ведь если вы сами ее писали,
должны же были хоть что-то запомнить?! К тому же
имейте в виду, что надежда на шпаргалку на
экзамене нередко приводит к ступору
мыслительных процессов. Лучше поискать
подсказки в формулировках вопросов, они часто
содержатся там.
Полезно иметь краткий план ответа с
опорными словами по каждой теме. Развить их на
экзамене будет несложно.
Любой устный экзамен предполагает
разговор с преподавателем, а не монолог. Порой,
правда, это может не отвечать вашим планам.
Как бы то ни было, и здесь не обойтись
без краткого наброска ответа. Помните, что самая
важная информация должна быть заключена в начале
и в конце, поэтому заранее продумайте каждое
слово своего вступления и заключения – к ним
приковано наибольшее внимание. Убедились, что
ясно и точно поняли, о чем идет речь в вопросе?
Тогда – вперед! Не оставляйте вопросы без
ответов. Это повысит шансы на успех. В процессе
ответа пытайтесь говорить без пауз, чтобы
экзаменатор не начал путать вас заковыристыми
вопросами, и избавляйтесь от слов-паразитов.
В завершение уверенным голосом еще раз
обобщите все, что было сказано ранее, и сделайте
какие-то пояснения к своему ответу. Если вам
удастся продемонстрировать преподавателю
заинтересованность в теме, должно получиться.
При сдаче письменного экзамена
помните, что половина из всего отпущенного
времени должна остаться на переписывание из
черновика и на проверку. Черновик – это важный
документ, к нему обратятся в случае затруднения с
выставлением оценки.
Поход на экзамены довольно сильный
стресс. Не станем усугублять его
напитками-энергетиками. Валерианка – другая
крайность! – тоже может сослужить плохую службу.
Глотающих валидол родителей лучше оставить дома.
Как и прикупленный к торжественным случаям
костюм с вечно жмущими туфлями.
А вера в свои силы, амбиции, наконец?
Куда ж без них? Берем с собой!
Не мы первые сдаем. И мы не последние!
|