Департамент образования и науки администрации Липецкой области

Липецкий государственный педагогический университет
Межвузовский центр
по проблемам валеологического образования
Министерства образования и науки РФ

Возможности воспитания
культуры здоровья
в общеобразовательной школе

НЕРЕШЕННАЯ ПРОБЛЕМА ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

Одна из важнейших задач современного образования – помочь ребенку реализовать свой потенциал. Но потенциал нельзя раскрыть, если человек не обладает хорошим здоровьем. От его состояния зависят и физические возможности, и работоспособность, жизненные и социальные мотивации и многое другое.

Осознание школьниками значимости здоровья тесно связано с получением знаний и навыков по этой теме. Без усвоения соответствующих знаний невозможна сознательная деятельность. Только на основе знаний здоровьеформирующая деятельность может быть по-настоящему творческой, позволять человеку находить собственные пути укрепления здоровья, создавать собственный стиль здоровой жизни. С этих позиций одной из основных задач школы должно быть воспитание у детей культуры здоровья и безопасного поведения. Для достижения этой цели необходимо, во-первых, помочь детям осознать жизненный приоритет здоровья как одной из важнейших общечеловеческих ценностей и, во-вторых, обучить их здоровому и безопасному поведению в различных ситуациях.

К сожалению, системы целенаправленного воспитания культуры здоровья как в отечественном образовании, так и в семье пока нет. И именно с этим обстоятельством специалисты связывают снижение уровня здоровья учащихся. Низкий уровень культуры здоровья сказывается на всех сторонах жизни детей, включая режим учебы и поведение в быту. На первый план выходят более привлекательные и доступные занятия, например, переедание, вредные привычки, потребление травмирующей психику телевизионной и компьютерной информации и т.д. Отдаленные последствия такой жизни дети не могут предвидеть. Неудивительно, что при большом количестве хронических заболеваний подавляющая часть учащихся считает себя здоровыми и не предпринимает целенаправленных усилий к избавлению от различных патологий.

При этом многие трудности, с которыми сталкиваются педагоги, – плохое усвоение учащимися программы, слабая ориентация в прикладном значении полученных знаний, чрезмерное умственное и психическое напряжение – связаны именно с низким уровнем здоровья учащихся.

Практика показывает, что наилучший результат в воспитании культуры здоровья достигается при непрерывной системе специального образования, рассчитанного на весь период обучения. В этом случае школа включает в учебный план дисциплину, которая под названием «культура здоровья» или «основы здорового образа жизни» изучается в объеме одного часа в неделю на протяжении всех школьных лет. В некоторых случаях учебные заведения идут по другому пути: включают изучение культуры здоровья в учебные планы определенной ступени – младшей, средней или старшей. Если же в силу каких-то причин школа не может ввести преподавание этой дисциплины в учебный план, возможно проведение спецкурсов или факультативов.

В последние годы все большее внимание специалистов привлекает интеграция вопросов культуры здоровья в преподавание базисных учебных дисциплин. На наш взгляд, такой подход вполне уместен, хотя он и сопряжен с определенными трудностями.

1. Учителя-предметники должны пройти специальную подготовку.
2. Увеличивается плотность учебного материала, за тот же период времени учителю следует изложить, а школьникам освоить больший объем информации.
3. Необходимо внести коррективы в методику преподавания.

СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА «КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ»

Естественно, что любая форма учебной работы в своей основе должна иметь программу. В настоящее время существует множество учебных программ по культуре здоровья, поэтому, прежде чем принять какую-либо к реализации, желательно получить на нее компетентное заключение.

К сожалению, многие авторские программы далеки от научных подходов и либо страдают однобокой трактовкой, либо искажают проблему. В качестве экспертов учебных программ должны выступать дипломированные специалисты. Для ориентира можно порекомендовать разработанную в Межвузовском центре по проблемам валеологического образования Министерства образования и науки РФ учебную программу, одобренную учебно-методическим объединением министерства (см. с. 11).

Для преподавания культуры здоровья следует приглашать специалиста обязательно с высшим педагогическим образованием, прошедшего специальную подготовку или стажировку при соответствующем профессиональном учебном заведении.

Одной из эффективных форм воспитания культуры здоровья и безопасного поведения является интеграция этой науки в преподавание других учебных дисциплин. Особенно хорошие результаты дает включение таких вопросов в преподавание биологии, физической культуры, безопасности жизнедеятельности.

Вот темы, которые, на наш взгляд, можно считать базисными в воспитании культуры здоровья.

1. Биосоциальная сущность человека

1. Закон борьбы за существование как основа сохранения жизни за счет высокого уровня здоровья.
2. Генетическая необходимость поддержания высокого уровня физических возможностей человека.
3. Человек как общественное существо: противоречие социальных установок генетическим предпосылкам.
4. Здоровый образ жизни как рациональная реализация эволюционных предпосылок здоровья.
5. Место человека в природе и его отношение к природе. Понятие об экологической культуре.

2. Возрастные основы индивидуального развития

1. Роль образа жизни в индивидуальном развитии.
2. Критические возрасты и здоровье.
3. Возраст полового созревания: особенности и учет психофизического развития.
4. Гигиена подростка.
5. Мода, вредные привычки и здоровье.

3. Понятие о здоровье и образе жизни

1. Понятие об образе жизни и его компонентах.
2. В чем заключается ответственность человека за свое здоровье.
3. Что значит «здоровый образ жизни» и как научиться его поддерживать.
4. Что такое «культура здоровья» и как ее воспитать.
5. Как проверить свое здоровье.
6. Оценка своего психофизического состояния по самочувствию, пульсу, работоспособности.

4. Как научиться учиться

1. Понятие об умственной работе как сугубо человеческой деятельности.
2. Психофизиология умственной деятельности.
3. От чего зависит умственная работоспособность.
4. Как определить особенности своей памяти.
5. Как тренировать память.
6. Как лучше запоминать информацию.
7. Как правильно готовить домашние задания.
8. Методы и средства тренировки и восстановления умственной работоспособности.
9. Как организовать свое рабочее место.
10. Как предупредить нарушения зрения.
11. Как предупредить нарушения дыхания и кровообращения при учебной деятельности.

5. Двигательная активность

1. Роль двигательной активности в обеспечении здорового развития человека.
2. Подросток и двигательная активность.
3. Физическая культура девушки и юноши: задачи и средства.
4. Место физической культуры в режиме жизни подростка.
5. Средства и методы обеспечения правильной осанки.
6. Занятия спортом – за и против.
7. Как правильно регулировать физические нагрузки.
8. Простейшие приемы оценки эффективности занятий физической культурой.

6. Закаливание и профилактика простуды

1. Основные причины возникновения простуды.
2. Меры предупреждения простуды.
3. Поведение при простуде.
4. Как отличить простуду от гриппа.
5. Как вести себя при гриппе.
6. Методы поддержания активности иммунитета.
7. Поведение при сезонных эпидемиях гриппа.
8. Тонзиллит и ангина: причины, профилактика и поведение при их возникновении.
9. Средства и принципы закаливания.
10. Гигиена органов дыхания; как правильно дышать.
11. Гигиена голосового аппарата.
12. Опасности плохого носового дыхания.

7. Психофизическое здоровье и его тренировка

1. Понятие о психическом здоровье и определяющих его факторах.
2. Индивидуальные особенности психики человека – наследственные и воспитанные; как их определить и корректировать.
3. Учет индивидуальных особенностей человека в образе жизни, поведении, выборе профессии…
4. Средства и методы тренировки психики.
5. Понятие о биоритмах.
6. Роль сна в обеспечении психического здоровья; гигиена сна.
7. Правильное чередование нагрузки и отдыха как основа психического здоровья.
8. Как правильно выстроить режим дня.
9. Культура поведения и состояние психики.
10. Причины конфликтов подростков, как их предупредить и как из них выходить.

8. Профилактика вредных привычек

1. Половое созревание и вредные привычки.
2. Почему психоактивные вещества столь опасны для подростка.
3. Мотивы употребления психоактивных веществ.
4. Влияние психоактивных веществ на организм подростка: непосредственные и отдаленные результаты.
5. Как выработать активную позицию в решении собственных проблем.
6. Умей сказать «нет!».

9. Половое воспитание

1. Понятие о биологическом и социальном назначении полов.
2. Половые психофизические особенности и их учет в образе жизни.
3. Закономерности и особенности образа жизни девушки и юноши.
4. Как понимать женскую и мужскую красоту.
5. Гигиена девушки и юноши.
6. Образ жизни и половое развитие.
7. Быть гордым за принадлежность к своему полу и уважать противоположный пол.
8. Понятие о симпатии, влюбленности, любви.
9. Ранние половые контакты с точки зрения биологической и социальной.

10. Действия в чрезвычайных ситуациях

1. Чрезвычайные ситуации: виды и причины.
2. Как предупредить чрезвычайные ситуации.
3. Поведение человека в чрезвычайных ситуациях.
4. Как оказать срочную доврачебную помощь.
5. Острые состояния у человека: их причины и предупреждение; поведение человека при их возникновении.

Разумеется, приведенный перечень вопросов не претендует на то, чтобы все они в полном объеме были включены в каждую учебную дисциплину. Наиболее рациональный вариант, когда методический совет образовательного учреждения рекомендует включение тех или иных вопросов в программу определенного учебного предмета. Преимуществами такого подхода являются, во-первых, многоракурсность восприятия учащимися проблем здоровья (через основы биологии, литературы, физкультуры, физики…), во-вторых, придание изучаемому материалу его практической значимости в повседневной жизни. Один из вариантов подобного подхода (применительно к преподаванию биологии в старших классах) приведен в Приложении 1.

МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ НАУКИ О КУЛЬТУРЕ ЗДОРОВЬЯ

Практика показывает, что преподавание культуры здоровья как учебного предмета или включение валеологических аспектов в преподавание базисных дисциплин требует особой методики изложения материала. Тем не менее есть общие методологические принципы, следуя которым можно достичь высокой эффективности усвоения материала. Основные среди них:

а) Заинтересованное отношение школьников к освоению учебного материала. Чтобы сделать учащегося заинтересованным участником образовательного процесса, надо предлагать ему задания индивидуального характера, в ходе которых он должен в каждый очередной период времени продвинуться дальше, то есть не сравнивать себя с другими по принципу «лучше – хуже», а сравнивать свои вчерашние достижения с сегодняшними. Такой подход не будет формировать у человека чувство неполноценности, а, наоборот, воспитывает ответственность за себя, уверенность, что только от него самого зависит достижение поставленной цели. Задания, которые вы даете каждому ученику, должны стимулировать его к работе. Легко доступный успех делает работу неинтересной, потому что любое задание сам учащийся воспринимает как тест на проверку своих возможностей: справлюсь я или нет? И если результат оказывается положительным, то у школьника появляется стремление к решению более сложного задания. Если задания носят общий характер и не учитывают ни уровень подготовки, ни мотивацию учеников, они не побуждают их к действию, а подводят под некий шаблон: ты должен это сделать, как и все! Вытекающая из такого подхода оценка, в которой за основу принят «средний» ученик (его нет и не может быть в принципе!), делает заинтересованным в обучении только тот контингент, который ориентирован не на знания, а на оценку.

Стимулировать интерес учащихся к вопросам здоровья можно, приобщая их к целенаправленной поисковой активности. В младших классах это условие реализуется через возможность выбора из различных вариантов, через предложение проанализировать свое поведение, образ жизни, обстановку дома… В средних классах поисковая активность на учебных занятиях переходит на более высокий уровень, и теперь анализ своей жизни закономерно завершается самостоятельным построением программы правильного поведения. Для учащихся средних классов, проявляющих целенаправленный интерес к вопросам здоровья, организуются кружки, лектории, факультативы. Вместе со старшеклассниками они могут приобщаться к научно-исследовательской работе через научное общество учащихся. Такая работа приобщает их к проведению собственных исследований. Изучение различных аспектов и условий, формирующих здоровье или вредящих здоровью, обычно вызывает живой интерес у школьников. Ученик сталкивается с необходимостью глубокого анализа своего отношения к здоровью. Каждый же достигнутый на этом пути результат сопровождается этапом рефлексии, которая рождает новые замыслы и творческие планы.

Вот какие темы научных исследований вызывают активный интерес школьников:

• Оценка и учет индивидуально-типологических особенностей учащихся.
• Влияние учебных нагрузок на организм учащихся.
• Особенности организации самостоятельной учебной работы.
• Методы оценки памяти и ее тренировка.
• Методы поддержания и восстановления умственной работоспособности школьника.
• Рациональная организация жизни школьника.
• Оптимизация условий учебной деятельности.
• Двигательная активность в режиме школьника.
• Роль режима и рациона питания в обеспечении здоровья.

Как правило, полученные результаты не только активизируют интерес школьников к вопросам здоровья, но и воплощаются в конкретные мероприятия. Например, исследования, проведенные в одной из школ г. Липецка, показали, что в классных комнатах, где мало комнатных растений, находится гораздо больше колоний бактерий, чем в кабинетах, где растений много. Узнав это, учащиеся проявили инициативу и развели в кабинетах цветы, а также стали вести постоянный контроль за воздушной средой класса. Ответственные за эту работу ученики регулярно получают рекомендации учителя биологии, какие растения лучше очищают воздух. Результаты другого исследования, в котором изучалось влияние характеристик воздуха на умственную работоспособность, стали основанием для контроля за температурой и влажностью воздуха и целенаправленной коррекции воздушной среды.

Для того чтобы школьники осознали собственную роль в сохранении своего здоровья, мы привлекаем их к проведению тематических вечеров. Как правило, учащиеся с большим энтузиазмом готовятся сами и помогают готовиться ученикам младших классов.

Большое значение в воспитании культуры здоровья имеет привлечение детей к социальным акциям по борьбе с курением, озеленению жилого массива и другим. Дети с большим энтузиазмом готовятся к таким мероприятиям, оформляют листовки и обращения к гражданам… Но такие акции становятся эффективными, только если была проведена тщательная подготовительная работа, во время которой учащиеся поняли цель акции и свою роль в достижении результата.

Естественно, что методика преподавания должна строиться с учетом возрастных особенностей школьников. Так, в начальной школе уроки следует проводить в виде игры. Познакомиться с особенностями строения своего организма детям могут помочь герои мультфильмов… Освоение практических действий заданий (упражнений на осанку, гимнастики для глаз, массажа ушных раковин…) проходит более эмоционально под музыку с одновременным исполнением стихов. У младших школьников хорошо развиты наблюдательность и любознательность, поэтому их надо побуждать искать правильное решение и обосновывать его, это не только повысит усвоение учебного материала, но и будет тренировать поисковые способности.

б) Осознание практической значимости изучаемой информации. В процессе преподавания педагог должен придерживаться известного высказывания, что «ученик не сосуд для знаний, который нужно наполнить, а факел, который надо зажечь». Но чтобы учащегося «зажечь», требуется его активное, осознанное отношение к информации. Поэтому важно, чтобы любой новый учебный материал включал прикладной, а еще лучше – практический компонент: где, когда, как в жизни могут пригодиться эти знания. Такой подход обеспечит понимание учащимся важности осваиваемого материала, его необходимости для настоящей или будущей жизни. Поэтому изучаемый материал необходимо постоянно связывать с повседневной жизнью. Анализ показывает, что в подавляющем числе тем любого учебного предмета практический компонент можно выделить. Школьникам следует предлагать проанализировать свое поведение, образ жизни, обстановку дома, найти правильное решение, как лучше запоминать материал при том или ином типе памяти; как обустроить свое рабочее место дома; каким должно быть питание…

Предложите ученику самому найти варианты использования изучаемой информации. Более того, можно ему предложить на основе изученного на уроке материала составить для себя режим дня, питания, движения… На учебных занятиях могут быть рассмотрены и освоены приемы самомассажа (для предупреждения простуд, при ушибах и пр.), наложения повязок на условно пораженные участки кожи, дыхательные упражнения, активизирующие мозговое кровообращение, средства тренировки аппарата аккомодации глаза и предупреждения миопии и т.д.

К сожалению, учителя не часто показывают ученикам практическую значимость изучаемого материала. Поэтому получаемую информацию они рассматривают как навязанную искусственно («а зачем мне это нужно – только чтобы получить оценку?»), сразу после получения оценки избирательная память помогает им довольно быстро забыть ненужный с их точки зрения материал. При этом нарушается системность в освоении знаний, и каждый новый материал оказывается как бы оторванным от предыдущего, самостоятельным и даже надуманным. Это вызывает ощущение неудовлетворенности и создает условия для формирования устойчивого, хронического дистресса со всеми вытекающими отрицательными для здоровья последствиями. Вот почему важен принцип сознательности и активности, предполагающий осознанное, а отсюда и заинтересованное отношение учащегося к учебному материалу.

В реализации этого принципа чрезвычайно важно, чтобы изучаемая информация как можно полнее увязывалась с теми аспектами здоровья и безопасного поведения, с которыми учащиеся встречаются повсеместно. Так, при освоении материала по биологии важно не только подчеркивать анатомо-физиологические особенности растительных и животных организмов, но и их роль в жизни человека: в формировании окружающей среды, в питании, в обеспечении психического здоровья. На уроках физической культуры новый материал нужно увязывать не только с указанием роли того или иного упражнения в обеспечении физического здоровья человека, но и его места в ежедневной жизни, его сочетания с учебной работой, с гигиеной… При этом следует учитывать общий кругозор учащихся, их возраст, знания, которые они приобрели в процессе учебы согласно образовательному стандарту. Такая межпредметная связь способствует формированию системного мировоззрения, когда вопросы культуры здоровья становятся неотъемлемой частью общей культуры человека.

Излагая информацию, касающуюся любых вопросов здоровья, ориентируйте учащихся на анализ своего собственного поведения и на возможные пути его коррекции. При этом тесный контакт педагога с учениками, совместное обсуждение имеющихся у них проблем (при максимуме такта и уважения к личности) помогают детям освоить приемы самоанализа.

Наш опыт показывает, что изучение различных условий, вредящих здоровью, вызывает живой интерес у школьников. Оказываясь в ситуации проектирования собственной жизни, ученик сталкивается с необходимостью глубоко анализировать свое отношение к здоровью. У него появляются новые замыслы и творческие планы, которые при умелом содействии учителя конкретизируются и превращаются в непрерывную творческую деятельность.

Особое внимание следует обратить на культуру обучения, низкий уровень которой является одним из основных факторов риска для здоровья.

в) Создание ситуации успеха. Процесс познания дает чувство удовлетворения только в том случае, если школьник получает реальное подтверждение своего роста, убеждается, что у него «получается». Образование должно предлагать индивидуально значимые стимулы к заинтересованной работе. При этом критерием оценки, как уже отмечалось, должно быть сравнение успехов ребенка не с надуманным «нормативом», а с его собственными успехами: если он сегодня стал лучше, чем вчера, то затраченные на этот (иногда даже мизерный) прогресс усилия должны быть достойно оценены. Без сомнения, такой подход воспитывает у школьника ответственность за себя, уверенность, что только от него самого зависит достижение поставленной цели.

Естественно, что для создания ситуации успеха перед каждым учеником следует ставить индивидуально ориентированные задания, которые должны быть реальными и стимулировать ребенка к активной работе. Когда учитель ставит посильную задачу и объясняет, как ее решить, можно рассчитывать на реальное повышение уровня образованности ученика и на его заинтересованное отношение к самому обучению. Лучше всего это получается, когда ученику предлагают самому найти варианты использования изучаемой информации в повседневной жизни.

Задания, которые мы предлагаем учащимся выполнить, учитывают не только их склонности, но и особенности уровня культуры, социально-экономического положения семьи и т.д. Такие задания носят формы рефератов, докладов, отчетов, подготовки викторин… При этом учитель не остается в стороне при подготовке задания, а является консультантом и помощником ученика. За выполненную работу он фактически несет такую же ответственность, как и сам ученик. Важно, чтобы задание давалось не менее чем за две недели до отчета по нему, а учитель осуществлял непрерывный контроль за ходом его выполнения. Как правило, такие задания пробуждают интерес учащихся к вопросам здоровья и здорового образа жизни. Кроме того, получив удовлетворение от выполненной работы, каждый ученик убеждается в своих образовательных возможностях, что он. Подтверждается это и высокой оценкой в классном журнале, и устным поощрением ученика перед классом.

г) Уточнение и конкретизация задач освоения учебного материала. Обычно педагог на уроке знакомит учеников с новым материалом, а дома ученики этот материал закрепляют по учебнику, выполняя практические задания (например, решая задачи). При этом учитель уже на уроке пытается полностью рассмотреть с учащимися материал, основная часть которого – и им это известно – и без того отражена в учебнике. Поэтому непосредственно на уроке ученик не очень внимательно слушает объяснение педагога («дома прочитаю») и тем самым на самостоятельную работу переносит основную тяжесть освоения материала.

На наш взгляд, при освоении нового материала на уроке следует решить две основные задачи:

Заинтересовать учащихся новым материалом, показать его важность для самих учащихся и для освоения последующего материала. В этом отношении особое значение имеет увязывание рассматриваемой темы с ранее освоенными знаниями по данной и по другим учебным дисциплинам, что не только способствует осознанию значимости этого материала, но и потребует от учеников аналитического подхода к установлению причинно-следственных связей фактов и явлений.

Обратить внимание учащихся на принципиальные, узловые аспекты вопроса, чтобы именно они были осознаны и поняты, но не касаться деталей. Предложив учащимся в процессе домашней работы дать свою трактовку материала или же спроецировать его на собственную жизнь, можно добиться осознанного отношения к материалу и появлению у детей желания расширить свой кругозор.

Тогда мы можем большую часть рассматриваемого материала дать в схемах, опорных конспектах, подключить игровые элементы, и это значительно облегчит его усвоение. Учащемуся останется лишь «расцветить» вопрос дополнительной информацией из учебника или других источников и выполнить творческое задание.

При изучении культуры здоровья учащиеся не получают домашних заданий. Обычно им предлагается выполнить творческую работу, связанную с пройденной темой (например, изучая «Понятие о простудных и простудно-инфекционных заболеваниях», мы предлагаем школьникам проанализировать температурную обстановку дома; изучая «Правила рационального питания», предлагаем дать анализ своего стиля питания…).

Стандартный метод «вопрос – ответ» в данном случае неприменим. Во-первых, анализ собственного образа жизни вызывает у детей активный интерес, каждый ученик хочет поделиться сделанным им «открытием» и дать советы своим товарищам. Во-вторых, выводы, полученные разными учениками, часто не совпадают (это связано с гено- и фенотипическими дифференциациями, особенностями психики детей, социальными установками, материальными различиями семей…). Естественно поэтому, что в условиях несовпадения мнений учитель теряет контроль над классом. Кроме того, не все школьники могут высказать свое мнение, а учитель часто не в состоянии подвести итог обсуждения. Поэтому при обсуждении домашних и творческих заданий мы используем такие формы, как мини-конференции, ролевые игры, свободные дискуссии, «мозговой штурм»… Это позволяет добиться участия в обсуждении практически всех учащихся. Этому же способствует установленный нами (по согласованию со школьниками) строгий регламент.

Интерес к обсуждению творческих заданий, как правило, оказывается настолько высоким, что учащихся трудно остановить в пределах планируемого времени, чтобы перейти к рассмотрению нового материала. Кроме того, часть школьников после дискуссии находится под таким впечатлением, что еще долго продолжает обсуждать проблему. Поэтому мы урок начинаем не с опроса, а с рассмотрения нового материала (правда, при этом учитель делает краткий экскурс в предыдущую тему). После изучения новой темы учащиеся получают творческое задание, которое часто выглядит как продолжение предыдущего. В таком случае переход к обсуждению уже выполненного задания представляется естественным.

Эффективное образование предполагает не только адекватные программы, но и полноценное учебно-методическое обеспечение. Мы сталкиваемся с нехваткой литературы, освещающей вопросы здоровья и здорового образ жизни.

Казалось бы, книг по указанным вопросам много, однако изучение доступных источников показало, что значительная часть из них либо не имеет под собой научной основы, либо не ориентирована на школьников. После тщательного анализа мы составили перечень той литературы (по звеньям школьного образования), на которую ориентировались сами и которую рекомендовали школьникам (Приложение 2).

Конечно, мы не можем предложить детям приобрести все эти пособия. По согласованию с библиотекой школы мы создаем в читальных залах «Уголок здоровья», где каждый желающий может воспользоваться рекомендованными пособиями. Это позволяет нам, определяя творческое задание, отсылать детей к конкретным источникам (мы указываем не только пособие, но и главы или страницы, которые могут помочь ученику лучше понять материал и выполнить творческое задание).

Учебная программа

П о я с н и т е л ь н а я
з а п и с к а

Дисциплина «культура здоровья» призвана вооружить школьников умениями и навыками, необходимыми для перехода к здоровому образу жизни.

Задачами учебной программы по культуре здоровья являются:

1. Формирование установки на приоритет здоровья и выработка лично мотивированного отношения школьников к проблеме здорового образа жизни.
2. Формирование системного мировоззрения учащихся в вопросах становления, поддержания и укрепления здоровья.
3. Обучение школьников основам знаний об организме человека и его индивидуально-типологических особенностях и возможностях.
4. Обучение учащихся практическим умениям и навыкам, необходимым для обеспечения, поддержания и укрепления здоровья.
5. Побуждение школьников к самопознанию и самосовершенствованию и создание собственных форм здоровой жизнедеятельности.

Мы предполагаем обеспечить школьников системой знаний по различным аспектам здоровья, которые отражены в следующих разделах программы:

• место человека в природе и обществе;
• анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития;
• здоровье и здоровый образ жизни;
• нравственно-этические основы здоровья;
• рациональная организация жизнедеятельности;
• методы оценки и коррекции психофизиологического состояния;
• факторы риска здоровья и профилактика заболеваний;
• основы семейной жизни;
• охрана здоровья в чрезвычайных ситуациях;
• первая (доврачебная) помощь;
• антропологические изменения в природе и их влияние на организм человека.

Практически каждый из предлагаемых разделов находит свое отражение в программах всех классов.

В основу разработки программы культуры здоровья были положены следующие положения:

• доступность учебного материала для учащихся каждого класса;
• постепенность расширения круга знаний, умений учащихся и переход их на более высокий уровень с каждым очередным классом;
• соблюдение логической связи между отдельными разделами программы;
• повторение основных положений из каждого раздела, которое обеспечивает системное усвоение теоретических основ программы.

Программа рассчитана на занятия по 1 часу в неделю в количестве 34 часов в учебном году на всем протяжении обучения в школе.

Контроль за уровнем знаний, умений, личностного отношения к проблеме здоровья и здорового образа жизни необходимо осуществлять в рамках каждого тематического блока. При этом особый акцент следует сделать на качественные сдвиги в познании, когда учитывается не столько возможность воспроизведения изучаемого материала, сколько формирование на основе этой информации взглядов, убеждений и мотивации. Таким образом, тематические и поэтапные формы контроля за успеваемостью школьников вырабатывают у них способность к анализу собственных действий.

1-й класс

1. Место человека в природе и обществе – 2 часа.

Природа и человек. Мир, окружающий тебя.

Единство живой и неживой природы. Красота живых существ. Место человека в мире природы. Сходство и различие человека и животных. Признаки жизни у растений и животных: движение, питание, дыхание, размножение, выделения и др. Элементарные сведения об эволюции человека.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 2 часа.

Части тела и их взаимодействие. Особенности организма первоклассника.

Строение тела человека: скелет, голова, туловище, конечности, кожа. Их назначение. Организм человека как целое и роль нервной системы в их единстве.

Практическое занятие: выявление доминирующей руки.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 9 часов.

Что такое здоровье. Образ жизни и здоровье человека. Понятие о болезни. Понятие о гигиене тела и жилища. Двигательный режим первоклассника. Понятие о рациональном питании. Закаливание.

Что значит быть здоровым. Зачем надо быть здоровым. Почему заболевает человек. Может ли сам человек предупредить болезнь. Зачем нужно питаться. Правила питания. Полезные продукты. Ошибки в питании. Опасность употребления незнакомых веществ. Как надо правильно дышать. Как следует двигаться в течение дня. Как правильно сидеть за столом, стоять, носить тяжести. Гигиена тела, полости рта, сна, рабочего места, зрения, чтения, письма, просмотра телепередач. Закаливание – способ предупреждения простуд.

Освоение практических навыков:

Как следует сидеть за партой.

Как правильно чистить зубы.

Что делать, чтобы глаза не устали.

Проверим свой ранец.

Утренняя зарядка.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 2 часа.

Понятия «добро» и «зло». Привычки полезные и вредные.

Уважение к окружающим людям как признак культуры. Правила общения. Понятие о полезных (соблюдение гигиенических норм, выполнение физических упражнений, уважительное отношение к людям и др.) и вредных (малоподвижность, переедание, курение, употребление алкоголя и др.) привычках. Отношение к вредным привычкам в семье.

Освоение практических навыков:

Как обращаться с товарищами.

Как избежать ненужных конфликтов.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 2 часа.

Режим дня первоклассника.

Что такое режим и зачем он нужен. Как влияет учебная деятельность на организм первоклассника. Признаки утомления. Для чего нужны перемены в учебных занятиях. Как чередовать учебную нагрузку и отдых. Каким должен быть отдых.

Освоение практических навыков:

Построение режима на неделю.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 1 час.

Настроение и поведение.

От чего зависит настроение. Приятные и неприятные эмоции. Движение и настроение.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 6 часов.

Причины заболеваний. Инфекции. Малоподвижность. Стрессы. Неправильное питание. Неправильный режим. Вредные привычки.

Почему мы болеем. Простуды: причины (переохлаждение, слабый иммунитет, несоблюдение гигиенических норм…), профилактика (закаливание, оптимальная температура в помещении, достаточная двигательная активность, рациональное питание) и поведение при начинающейся простуде. Недостаток движения: причины, последствия, как надо двигаться в течение дня. Стрессы: причины, следствия для здоровья, предупреждение и действия при стрессах. Последствия неправильного режима. Влияние вредных привычек на организм.

Освоение практических навыков:

Точечный массаж по А. Уманской.

Как надо питаться при простуде.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

Моя семья. Члены семьи и их роли.

Состав семьи. Любовь и уважение как основа отношений в семье. Родители, бабушки, дедушки, дети, родственники. Связь поколений.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 4 часа.

Основы безопасного поведения на улице. Как обратиться за помощью в экстренных случаях. Поведение с незнакомыми людьми. Как вызвать милицию.

Правила поведения на улице. Правила пользования городским и личным транспортом. Общение с незнакомыми людьми. Поведение в подъезде. Если один дома. Поведение при пожаре, прорыве водопровода, отопления, утечке газа и др. Как вызвать пожарных, милицию. Как связаться с родителями.

Освоение практических навыков:

Как переходить дорогу.

Вызываем милицию, пожарную машину, «скорую помощь».

10. Поведение в быту – 3 часа.

Опасности дома и поведение в случае их возникновения.

Бытовая травма: ушиб, порез, ожог. Домашняя аптечка. Отношение к лекарствам. Профилактика и самопомощь при бытовых травмах. Как правильно вызвать скорую медицинскую помощь.

Освоение практических навыков:

Остановим кровотечение.

Первая помощь при ожоге.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 1 час.

Поведение на природе.

Роль природы в обеспечении здоровья человека. Почему и как надо поддерживать чистоту природы.

Требования к уровню подготовленности учащихся первого года обучения

Учащийся должен знать:

• основные понятия культуры здоровья (здоровый образ жизни, питание, режим, физические упражнения…) и приводить примеры, связанные с ними;
• значение образа жизни в укреплении здоровья человека;
• важность физических упражнений для укрепления здоровья;
• необходимость правильного питания;
• правила личной гигиены;
• значение закаливания;
• правила для пешеходов;
• как обратиться за помощью, вызвать милицию, «скорую помощь».

Учащийся должен иметь представление:

• о значении природы для человека;
• о понятиях «добро» и «зло»;
• об основных полезных и вредных для здоровья привычках;
• о семье и ее членах;
• о распорядке дня;
• об основах безопасного поведения на улице и правилах дорожного движения;
• о домашней аптечке;
• о бытовых травмах и их предупреждении;
• о правилах содержания рабочего места;
• о правилах поведения на природе.

Учащийся должен уметь:

• сохранять правильное положение тела и частей тела при учебной деятельности, при работе и движении;
• использовать игру как средство организации досуга;
• выполнять правила личной гигиены и режим дня;
• вырабатывать позитивный эмоциональный настрой к школьной жизни;
• соблюдать правила безопасного поведения на улице;
• вызвать медицинскую помощь и милицию по телефону;
• поддерживать чистоту учебного места;
• вести себя на природе.

2-й класс

1. Место человека в природе и обществе – 3 часа.

Отражение в мифах и сказках красоты живой природы. Происхождение человека. Индивидуальная неповторимость каждого человека. Красота внешняя и внутренняя, духовная. Что значит быть красивым человеком?

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 4 часа.

Составные части тела (клетки, ткани, органы, позвоночник, мозг). Главные органы: сердце, легкие, органы пищеварения. Их работа. Органы чувств, их значение. Понятие о возрастном развитии. Особенности организма младшего школьника.

Освоение практических навыков:

Тренируем глаза.

Заботимся о здоровье волос.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 8 часов.

Что значит быть здоровым. Понятие о здоровом образе жизни. Активный образ жизни. Подвижные игры, физкультминутки, физкультпаузы. Зачем нужно питаться. Состав пищи. Витамины, их роль в обеспечении здоровья. Сколько надо есть. Как надо жевать. Вода – наш друг. Как надо заботиться о глазах. Чтобы уши слышали. Как ухаживать за зубами, волосами, ногтями. Как ухаживать за руками и ногами. Солнце, воздух и вода – друзья и враги.

Освоение практических навыков:

Учимся измерять пульс.

Как ухаживать за ногтями.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 2 часа.

Чувства и культура их выражения: доброта, любовь, милосердие, обида. Причины распространенных конфликтов и их анализ, меры предупреждения. Поведение в общественных местах, в гостях, за столом.

Освоение практических навыков:

Приветствуем друг друга.

Как входить и выходить из помещения.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 2 часа.

Что значит правильный режим дня. Значение и гигиена сна. Сновидения – почему они возникают и что означают. Утренняя зарядка. Как надо готовить домашние задания. Активный и пассивный отдых. Правильно ли мы отдыхаем. Чем заняться после школы, в выходные дни. Сколько, что и как надо смотреть по телевизору. Компьютер в жизни второклассника.

Освоение практических навыков:

Как правильно выполнять домашние задания.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 2 часа.

Проверим свою память. Как тренировать память. От чего зависит настроение и как его улучшить. Наблюдательность, ее тренировка.

Освоение практических навыков:

Тренируем внимание.

Как лучше запомнить учебный материал.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 3 часа.

Инфекция, пути ее распространения (через воздух, воду, грязные руки). Простудные и простудно-инфекционные заболевания, меры их предупреждения. Поведение при простуде и при гриппе. Закаливание дома. Как надо одеваться и как вести себя на холодном воздухе. Почему болят зубы. Если дома курят.

Освоение практических навыков:

Как правильно принимать контрастный душ.

Гигиена рук.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

Мальчик и девочка: мы разные и мы одинаковые. Роли мужчины и женщины в семье. Как я появился на свет. Этика отношений между членами семьи.

Освоение практических навыков:

Этика поведения девочки и мальчика.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 3 часа.

Правила обращения с незнакомыми веществами. Опасные вещества дома. Один дома. Поведение при прорыве водопровода, пожаре. В дверь позвонили. Дядя предлагает мороженое. Поведение при пользовании транспортом.

Освоение практических навыков:

Составим домашнюю аптечку.

Как себя вести дома одному.

10. Первая доврачебная помощь – 3 часа.

Первая помощь при ушибах, при попадании инородного предмета в глаз, нос, горло, ухо. Кровотечение из носа. Действия при зубной боли, боли в животе. Поведение при грозе.

Освоение практических навыков:

Как себя вести при попадании инородных предметов в тело.

Как остановить кровотечение.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Экология воздуха. Значение зеленых насаждений в жизни человека. Чистый двор. Что делать, если другие люди засоряют окружающую среду.

Требования к уровню подготовленности учащихся второго года обучения

Учащийся должен знать:

• элементарные сведения о развитии человека и способах познания мира;
• части тела и работу органов;
• роль движения (подвижные игры, физкультминутки, физкультпаузы) в укреплении здоровья;
• основы личной и общественной гигиены;
• правила гигиены органов зрения и слуха;
• правила поведения в общественных местах, в гостях, за столом;
• роль пищевых составляющих в обеспечении здоровья;
• рекомендации по предупреждению простуд и инфекций.

Учащийся должен иметь представление:

• о причинах болезней;
• о правилах безопасного обращения с незнакомыми веществами;
• о мерах профилактики школьного травматизма;
• об основах медицинской помощи;
• о роли чистого и свежего воздуха для здоровья.

Учащийся должен уметь:

• использовать подвижные игры, физкультурные паузы в качестве активного отдыха;
• тщательно пережевывать пищу;
• правильно вести себя за столом;
• ухаживать за предметами личного пользования;
• поддерживать в чистоте руки, уши.
• выполнять простейшие упражнения для профилактики утомления глаз;
• соблюдать этику поведения в общественных местах;
• различать хорошие и плохие эмоции;
• развивать наблюдательность;
• проявлять чуткость и заботу о ближних;
• оказывать посильную помощь товарищам при ушибах;
• следить за чистотой воздуха в помещении.

3-й класс

1. Место человека в природе и обществе – 2 часа.

Единство человека и природы. Биологические ритмы.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 4 часа.

Организм как единое целое. Скелет, его части. Значение скелета. Значение дыхания. Как дышат животные. Органы дыхания, их роль. Как правильно дышать. Гигиена дыхания. Дыхание во время учебной работы. Как поддерживать здоровый воздух в помещении. Кожа и ее функции. Родимые пятна, родинки и бородавки, почему они возникают и что означают. Органы чувств и их гигиена.

Освоение практических навыков:

Правильное дыхание.

Правильная осанка.

Распределение часов по биологии в 8-м классе

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 10 часов.

Что значит быть здоровым. Как измерить свое здоровье. Правила здорового образа жизни. Физические упражнения младшеклассника. Их влияние на развитие организма. Составление комплекса упражнений утренней гимнастики. Основы правильного питания. Сколько и что надо есть в течение дня. Вред переедания. Симптомы простудных и простудно-инфекционных заболеваний. Поведение при ангине и тонзиллите. Роль закаливания, правильного питания, двигательного режима и чистого воздуха в профилактике простуд. Осанка. Как поддерживать правильную осанку. Как одеваться. В здоровом образе жизни нет места алкоголю.

Освоение практических навыков:

Разработка и освоение комплекса упражнений утренней гимнастики.

Определение необходимого суточного набора продуктов питания.

Средства предупреждения усталости глаз.

Меры и средства ухода за одеждой и обувью.

Меры и средства срочной профилактики простуд и инфекций.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 2 часа.

Этика поведения и общения с товарищами, взрослыми, пожилыми людьми. Кому нужно помогать. Как относиться к доброму и злому поступку. Щедрость и жадность. Хорошие и дурные манеры. Поведение в общественном месте.

Освоение практических навыков:

Твоя реакция на добрые и злые поступки.

Как правильно общаться с товарищами и взрослыми.

Твоя посильная работа в классе и дома.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 3 часа.

Как планировать жизнь на неделю. Как правильно организовать досуг. Роль отдыха и подвижных игр в режиме дня. Как правильно подготовиться ко сну. Какой должна быть постель. Каникулы для здоровья.

Освоение практических навыков:

Как правильно организовать свое свободное время.

Как правильно подготовиться ко сну.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 1 час.

Учимся расслабляться. Учимся запоминать. Ведем диалог, а не спор.

Освоение практических навыков:

Способы расслабления с помощью регуляции дыхания.

Способы запоминания.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 2 часа.

Гигиена зрения. Осваиваем упражнения для профилактики нарушений зрения. Дышим «животом». Гигиена одежды и обуви. Понятие о прививках.

Освоение практических навыков:

Какой должна быть подсветка рабочего места.

Как одеваться по погоде.

Если стало зябко.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

Как я появился на свет. Семейные традиции. Кто в семье главный. Мои обязанности в семье. Уважение и забота о близких. Культура общения мальчиков и девочек.

Освоение практических навыков:

Что значит проявлять заботу о ближних, сопереживать.

Твои обязанности в семье.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 4 часа.

Правила пользования электронагревательными, газовыми приборами. Профилактика электротравм, отравления газом. В лифте с незнакомыми людьми. Переходим улицу. Отношения с домашними животными – своими и незнакомыми. Поведение школьника у воды и на воде, с животными. Ядовитые растения. Собираем грибы. Как обращаться за помощью к посторонним. Рабочие телефоны родителей. А если заблудился?..

Освоение практических навыков:

Как правильно пользоваться бытовыми электронагревательными и газовыми приборами.

Как безопасно вести себя у воды, на воде, с животными.

Как определить сторону света.

10. Первая (доврачебная) помощь – 2 часа.

Если болит живот. Как оказать помощь потерявшему сознание после поражения электротоком. Что делать при укусах насекомых. Ушиб, порез – первая помощь. Если болит голова.

Освоение практических навыков:

Как оказать помощь потерявшему сознание.

Поведение при боли в животе.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Шум и его влияние на здоровье и умственную работоспособность. Экологическое поведение во время отдыха на природе. Правила разжигания костра. Охрана зеленых насаждений.

Освоение практических навыков:

Что значит поддерживать чистоту окружающей среды во время отдыха на природе.

Требования к подготовке учащихся третьего года обучения

Учащийся должен знать:

• значение органов дыхания и кожи;
• как проводить закаливание водой;
• признаки здоровья и болезни;
• правила здорового образа жизни;
• важность правильной осанки для здоровья;
• гигиенические основы питания;
• гигиену зрения;
• правила ухода за одеждой и обувью;
• симптомы простудных и инфекционных заболеваний.

Учащийся должен иметь представление:

• о профилактике простудных заболеваний;
• об этике поведения и общения с товарищами и взрослыми;
• о своих обязанностях в классе и дома;
• об организации режима дня;
• о правилах безопасного пользования бытовыми приборами;
• о первой помощи при электротравме, укусах насекомых;
• о правилах поведения на природе.

Учащийся должен уметь:

• различать способы дыхания и вырабатывать привычку правильно дышать;
• поддерживать правильную осанку;
• делать утреннюю гимнастику;
• определять необходимый набор продуктов питания;
• проводить физкультурные разминки;
• не переедать;
• предупреждать усталость глаз;
• ухаживать за одеждой и обувью;
• применять меры срочной профилактики простуд и инфекций;
• правильно реагировать на добрые и злые поступки;
• вежливо общаться с товарищами и взрослыми;
• выполнять посильную работу в классе и дома;
• проявлять заботу о ближних, сопереживать;
• рационально проводить свой досуг;
• пользоваться бытовыми электронагревательными и газовыми приборами;
• безопасно вести себя у воды, на воде, с животными;
• оказывать помощь потерявшему сознание;
• поддерживать чистоту окружающей среды во время отдыха на природе.

5-й класс

1. Место человека в природе и обществе – 2 часа.

Человек и его возможности. Способность организма к саморегуляции, самовосстановлению и самосовершенствованию.

2. Особенности возрастно-полового развития – 3 часа.

Строение и функции дыхательной системы. Опорно-двигательный аппарат и его значение.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 10 часов.

Факторы, определяющие здоровье. Понятие о физическом здоровье и физическом развитии. Двигательная активность и развитие человека. Физические качества (сила, гибкость, выносливость). Способы их оценки и развития. Роль белков, жиров, углеводов и витаминов для организма. Режим питания. Острота зрения. Профилактика утомления глаз. Гигиенические основы здоровья. Гигиена органов дыхания и голосового аппарата. Почему мы простужаемся. Поведение при простуде и гриппе. Пути повышения сопротивляемости организма. Влияние курения и употребления алкоголя на организм ребенка и взрослого. Закаливание. Предупреждение утомления глаз.

Освоение практических навыков:

Знакомство с пищевыми веществами, повышающими сопротивляемость организма.

Физические упражнения для развития силы, гибкости, выносливости.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 2 часа.

Понятие «дружба». Как выбирать друзей.

Освоение практических навыков:

Приемы оценки взаимоотношений между сверстниками.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 3 часа.

Сон и бодрствование. Сколько нужно спать. Понятие об утомлении и усталости. Причины их появления. Профилактика переутомления.

Освоение практических навыков:

Приемы диагностики наступающего утомления.

Активный отдых для устранения утомления.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 2 часа.

Понятие о стрессе и его причинах. Поведение и стресс. Меры предупреждения стресса.

Освоение практических навыков:

Самооценка психического состояния.

7. Факторы риска здоровья: профилактика заболеваний – 4 часа.

Влияние освещенности и характеристик воздуха в помещении на производительность труда и учебу. Профилактика простуд. Гигиена органов дыхания и голосового аппарата. Профилактика плоскостопия.

Освоение практических навыков:

Оценка влияния различного типа обуви на нарушение свода стопы.

Упражнения для укрепления мышц свода стопы.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

Функции семьи (мои роли в семье).

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – нет.

10. Первая (доврачебная) помощь – 4 часа.

Вызов «скорой помощи». Принципы оказания первой медицинской помощи. Понятия о травме. Раны. Обработка ран. Временная остановка кровотечения.

Освоение практических навыков:

Как вызывать «скорую помощь».

Методы обработки ран и остановки кровотечения.

11. Антропологические изменения в природе и их влияние на организм – 2 часа.

Экология жилого и общественного помещения.

Требования к подготовке учащихся пятого года обучения

Учащийся должен знать:

• потенциальные возможности организма человека;
• строение и функции дыхательной системы;
• значение опорно-двигательного аппарата;
• причины простуд;
• упражнения, предотвращающие утомление глаз;
• гигиену органов дыхания и голосового аппарата;
• значение сна для здоровья и его оптимальная продолжительность.

Учащийся должен иметь представление:

• о сущности понятий «физическое здоровье» и «физическое развитие»;
• о способах оценки и развития силы, гибкости, выносливости;
• о деформациях свода стопы и мерах профилактики плоскостопия;
• об основных компонентах пищи (белки, жиры, углеводы и витамины) и их роли для организма;
• о значении режима питания для правильной работы пищеварительной системы;
• о личной гигиене;
• о способах повышения сопротивляемости организма простудам;
• о влиянии вредных привычек (курение, употребление алкоголя) на организм ребенка и взрослого;
• о правилах знакомства и поддержания дружбы;
• о влиянии освещенности и температуры воздуха в помещении на производительность труда и учебы;
• об обязанностях членов семьи и своей роли в ней;
• о принципах оказания первой медицинской помощи;
• о значении чистоты в помещении и правилах ее поддержания.

Учащийся должен уметь:

• использовать физические упражнения для развития силы, гибкости, выносливости и укрепления мышц свода стопы;
• предупреждать утомление глаз;
• применять закаливающие средства;
• повышать сопротивляемость организма;
• приобретать друзей;
• распознавать утомление организма и предупреждать переутомление;
• вызывать «скорую помощь»;
• обрабатывать раны и останавливать кровотечение.

6-й класс

1. Место человека в природе и обществе – нет.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 5 часов.

Анатомо-физиологические особенности развития подростков. Половое созревание. Железы внутренней секреции. Строение и функции мочеполовой системы. Психология подростка.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 9 часов.

Развитие силы мышц спины и брюшного пресса. Упражнения для коррекции веса тела. Самоконтроль при занятиях физкультурой. Физическая культура во время менструаций. Основы правильного питания. Эволюционные предпосылки. Значение для организма минеральных веществ, микроэлементов, воды. Гигиена пищеварительной системы. Понятие об иммунитете. Виды иммунитета. Тренировка иммунитета. Основы личной гигиены подростка. Почему человек поддается влиянию вредных пристрастий. Виды эмоций. Основы регуляции эмоционального состояния.

Освоение практических навыков:

Приемы рационального питания.

Умение отказать, когда пытаются приобщить к вредным привычкам.

Знакомство с упражнениями для развития силы мышечного корсета и коррекции веса тела.

Освоение приемов оценки реакции организма на физическую нагрузку.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 2 часа.

Общение родителей и детей как психологическая проблема. Основы бесконфликтного общения.

Освоение практических навыков:

Как реагировать на замечания родителей.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 3 часа.

Понятие о здоровом режиме. Чередование работы и отдыха. Понятие о нагрузке и отдыхе. Активный и пассивный отдых.

Освоение практических навыков:

Разработка режима учебы и отдыха на один день и неделю.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 3 часа.

Понятие о психическом и физическом здоровье. Что происходит в организме при психических напряжениях. Причины нарушений психофизического состояния в школе и в семье.

Освоение практических навыков:

Простейшие приемы регуляции эмоциональных состояний.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 2 часа.

Простудно-инфекционные заболевания и поведение при них.

Освоение практических навыков:

Простейшие приемы профилактики простудных заболеваний.

Поведение при простудных и инфекционных заболеваниях.

8. Основы семейной жизни – 1 час.

Роль каждого из членов семьи в формировании и сохранении здоровья.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

Понятие об экстремальных ситуациях (пожар, авария, землетрясение, наводнение). Правильное поведение школьника в таких ситуациях.

Освоение практических навыков:

Действия при пожаре и отключении электроэнергии в доме.

10. Первая (доврачебная) помощь – 5 часов.

Виды травм. Реакция организма на травму. Первая помощь при ушибах, растяжениях, разрывах. Транспортировка пострадавшего. Первая помощь при укусах животных и змей.

Освоение практических навыков:

Оказание первой помощи при травмах, укусах животных и змей.

11. Антропологические изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Источники загрязнения окружающей среды. Их влияние на человека.

Требования к подготовке учащихся шестого года обучения

Учащийся должен знать:

• особенности развития организма в период полового созревания;
• строение и функции мочеполовой системы;
• как мышцы спины и брюшного пресса поддерживают правильную осанку и работу внутренних органов;
• способы самоконтроля при занятиях физкультурой;
• основы правильного питания;
• значение минеральных веществ, микроэлементов, воды для существования организма;
• основы профилактики заболеваний пищеварительной системы;
• меры профилактики простудно-инфекционных заболеваний.

Учащийся должен иметь представление:

• о психологических особенностях подростков;
• о видах иммунитета и его тренировке;
• о причинах пристрастий человека к вредным привычкам;
• о правилах личной гигиены подростка;
• о способах регуляции эмоционального состояния;
• об основах бесконфликтного общения cо сверстниками и взрослыми;
• о здоровом режиме жизнедеятельности;
• о комплексе физических упражнений для коррекции фигуры и нормализации веса тела;
• о роли каждого из членов семьи в формировании и сохранении здоровья;
• об экстремальных ситуациях и способах реагирования на них;
• об оказании первой помощи при ушибах, растяжениях, укусах животных и змей;
• о влиянии загрязнения окружающей среды на здоровье человека.

Учащийся должен уметь:

• делать упражнения для развития мышечного корсета и следить за весом тела;
• определять реакцию организма на физическую нагрузку;
• правильно питаться;
• выражать свое отношение к проблеме курения и употребления алкоголя;
• использовать простейшие приемы регуляции эмоционального состояния;
• планировать организацию работы и отдыха на один день и неделю;
• оказывать медицинскую помощь при травмах, укусах животных и змей.

7-й класс

1. Место человека в природе и обществе – 2 часа.

Биологическое и социальное в человеке. Их взаимосвязь.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 4 часа.

Понятие о половой дифференциации. Система кровообращения. Ее строение и функции. Особен¬ности функционирования сердечно-сосудистой системы в подростковом возрасте. Психологические различия полов.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 9 часов.

Компоненты здорового образа жизни. Стратегия жизни и уровень здоровья. Двигательная активность и здоровье человека. Гиподинамия, ее влияние на функциональные системы организма. Понятие о сбалансированном питании. Особенности питания при занятиях физической культурой, спортом и избыточном весе. Меры предупреждения простуды. Закаливание. Возрастные особенности предрасположенности к вредным привычкам. Влияние алкоголя на организм человека. Алкогольная зависимость.

Освоение практических навыков:

Умение оценить положительные и отрицательные моменты своего образа жизни.

Умение оценить влияние различных средств физической культуры на организм.

Выполнение физических упражнений, повышающих функциональные возможности сердца.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 1 час.

собенности проявления чувств и эмоций у подростков.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 2 часа.

Понятие о работоспособности. Умственная и физическая работоспособность. Колебания работоспособности.

Освоение практических навыков:

Разработка графика изменений умственной работоспособности в течение рабочего дня и недели.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 2 часа.

Темперамент и характер. Учет своего темперамента в обучении.

Освоение практических навыков:

Оценка типа высшей нервной деятельности.

7. Факторы риска здоровья, профилактика заболеваний – 4 часа.

Личная гигиена подростка.

Освоение практических навыков:

Тренировка свода стопы для предотвращения плоскостопия.

Использование средств личной гигиены.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

Биологическое и социальное предназначение полов. Любовь как социальное явление.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

Экстремальные ситуации в природных и городских условиях. Действия школьника при авариях, катастрофах, стихийных бедствиях. Средства индивидуальной защиты.

10. Первая (доврачебная) помощь – 4 часа.

Первая помощь при вывихах и переломах. Ожоги. Ожоговый шок. Первая помощь при ожогах. Транспортировка пострадавшего. Лечение. Искусственное дыхание.

Освоение практических навыков:

Методы и средства оказания первой помощи при вывихах, переломах, ожогах.

Приемы искусственного дыхания.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Источники загрязнения воды, воздушной среды. Влияние антропогенных изменений на здоровье человека.

Требования к уровню подготовки учащихся седьмого класса

Учащийся должен знать:

• значение и взаимосвязь биологического и социального проявлений в человеке;
• строение и функции системы кровообращения;
• особенности функционирования сердечно-сосудистой системы в подростковом возрасте;
• основные компоненты здорового образа жизни;
• значение двигательной активности для здоровья человека;
• последствия гиподинамии;
• меры профилактики плоскостопия;
• основы профилактики заболеваний мочеполовой системы;
• способы оказания первой помощи при вывихах, переломах и ожогах.

Учащийся должен иметь представление:

• о половой дифференциации;
• о сбалансированном питании;
• о влиянии алкоголя на организм человека;
• об умственной и физической работоспособности и ее колебаниях;
• об упражнениях, тренирующих системы кровообращения и дыхания;
• о системе дыхательной гимнастики по методике К.Бутейко;
• об особенностях питания для людей, ведущих активный образ жизни, и для людей, имеющих избыточный вес;
• о биосоциальном предназначении полов;
• о типах темперамента человека;
• об экстремальных ситуациях в природных и городских условиях, средствах индивидуальной защиты;
• о технике выполнения искусственного дыхания;
• о влиянии загрязнения воды и воздуха на здоровье человека.

Учащийся должен уметь:

• обосновывать зависимость уровня здоровья человека от его жизненных ориентаций;
• выявлять положительные и отрицательные черты своего образа жизни;
• приводить примеры, подтверждающие благотворное влияние физической активности на здо¬ровье человека;
• повышать производительность работы сердца;
• предотвращать развитие плоскостопия;
• определять индивидуальные типологические особенности высшей нервной деятельности, тип темперамента;
• использовать средства личной гигиены;
• оказывать помощь пострадавшему при вывихах, переломах, ожогах;
• выполнять искусственное дыхание.

8-й класс

1. Место человека в природе и обществе – 1 час.

Человек и Вселенная – единый живой организм.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 1 час.

Понятие о «паспортном» и «биологическом» возрасте.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 10 часов.

Дыхательная гимнастика. Методика А.Стрельниковой. Упражнения для развития подвижности суставов. Типы питания (рациональное, лечебное, диетическое). Сочетание пищевых продуктов. Питание по Н.Семеновой. Факторы, подавляющие иммунитет. Термостабильность и терморегуляция. Факторы, нарушающие терморегуляцию. Понятие об «аэробных» и «анаэробных» упражнениях. Специфика их использования в физическом воспитании. Особенности упражнений с отягощением. Методы оценки состояния позвоночника, выявление дефектов. Корригирующие упражнения для позвоночника. Социально-педагогические предпосылки распространения кожно-венерических заболеваний. Виды венерических заболеваний, их влияние на организм.

Освоение практических навыков:

Дыхательная гимнастика А.Стрельниковой.

Аэробные и анаэробные упражнения.

Корригирующие упражнения для профилактики нарушений осанки.

Умение сочетать пищевые продукты в соответствии с индивидуальными потребностями и особен¬ностями организма.

Поведение при начале простудных заболеваний.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 1 час.

Этика поведения и общения между людьми. Психология отношений родителей и детей.

5. Рациональная организация режима жизни – 2 часа.

Понятие о биоритмах, их учет в повседневной жизни.

Освоение практических навыков:

Планирование индивидуального режима жизни в соответствии с собственными биоритмологическими особенностями.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 4 часа.

Понятие о стрессе. Обучение и стресс. Основы профилактики психоэмоциональных нарушений. Внимание и память. Их тренировка.

Освоение практических навыков:

Знакомство с упражнениями по коррекции повышенного и пониженного психоэмоционального состояния.

Овладение приемами тренировки внимания и памяти.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 6 часов.

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы (вегетососудистой дистонии, гипотонии, гипертонии и др.). Профилактика простудных заболеваний и действия при начинающейся простуде. Природные и синтетические лекарственные средства и механизмы их действия на организм. Токсиче¬ские вещества и их влияние на здоровье. Системы закаливания (Б.Толкачев, П.Иванов).

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

Психофизиологические особенности полов. Психология дружбы и любви. Особенности межличностных взаимоотношений в семье.

9. Охрана жизнедеятельности в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

Опасные и криминальные ситуации. Их предвидение и распознавание. Выбор средств самозащиты. Защита прав человека.

Освоение практических навыков:

Анализ опасных и криминальных ситуаций и оценка способов поведения и средств самозащиты при них.

10. Первая (доврачебная) помощь – 3 часа.

Травматический шок. Непрямой массаж сердца. Обморожения. Первая помощь при них.

Освоение практических навыков:

Приемы выполнения непрямого массажа сердца.

Оказание первой помощи при обморожениях.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Качество воды, пищи, воздушной среды. Их влияние на здоровье.

Освоение практических навыков:

Знакомство с простейшими методами оценки качества пищевых продуктов при их покупке.

Требования к подготовке учащихся восьмого года обучения

Учащийся должен знать:

• особенности типов питания и их значение для организма;
• значение аэробных и анаэробных упражнений для физического совершенствования и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• как предупредить нарушение осанки;
• комплекс упражнений для развития подвижности суставов;
• меры профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• меры профилактики простудных заболеваний и действия при начинающейся простуде;
• основы дыхательной гимнастики А. Стрельниковой.

Учащийся должен иметь представление:

• о природе мироздания;
• о паспортном и биологическом возрастах и взаимосвязи последнего с образом жизни человека;
• о правильном сочетании пищевых продуктов;
• о факторах, подавляющих иммунитет;
• о видах венерических заболеваний;
• о системах закаливания организма по Б. Толкачеву и П. Иванову;
• об основах гармоничных отношений в семье;
• о влиянии природных и синтетических лекарственных средств и токсических веществ на организм;
• о психофизиологических особенностях полов;
• о нравственно-этической стороне взаимоотношений между полами;
• о биоритмах и планировании на их основе здоровой жизнедеятельности;
• о закономерностях проявления опасных и криминальных ситуаций и способах самозащиты при них;
• о непрямом массаже сердца;
• об обморожениях и первой помощи при них;
• о влиянии качества воды, пищи, воздуха на здоровье человека.

Учащийся должен уметь:

• обосновать значимость аэробных и анаэробных упражнений;
• использовать корригирующие упражнения для профилактики нарушения осанки;
• обосновать выбор типа питания и давать индивидуальные рекомендации по правильному сочетанию пищевых продуктов;
• предотвращать появление простудных заболеваний и правильно действовать в начале простудных заболеваний;
• выполнять упражнения по коррекции психоэмоционального состояния;
• развивать внимание и память;
• планировать построение индивидуального режима жизни в соответствии с биоритмологическими процессами;
• предвидеть опасные и криминальные ситуации и выбирать способы поведения и средства самозащиты в таких ситуациях;
• выполнять непрямой массаж сердца;
• оказывать первую (доврачебную) помощь при обморожениях.

9-й класс

1. Место человека в природе и в обществе – 1 час.

Человек в системе социальных отношений.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 2 часа.

Психофизиологические особенности юноши и девушки. Функциональные нарушения.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 11 часов.

Значение физических упражнений для организма юноши и девушки. Рациональный двигательный режим учащихся. Гигиенические основы питания. Питание по Г.Шаталовой, П.Брэггу. Профилактика желудочно-кишечных заболеваний. Понятие об очистке организма. Простудно-инфекционные заболевания: грипп, ангина, ОРВИ. Профилактика и функциональное лечение. Значение бани для здоровья. Основы фитотерапии. Социально-педагогические предпосылки формирования вредных привычек. Предрасположенность к вредным привычкам. Курение и его влияние на здоровье. Преодоление никотиновой зависимости. Понятие о ВИЧ-инфекции и СПИДе. Основы контрацепции. Психическое развитие и психическое здоровье. Регуляция психического состояния (точечный массаж, контроль дыхания). Влияние цвета и музыки на эмоциональную сферу.

Освоение практических приемов:

Методы использования природных средств для предупреждения развития простудно-инфекционных заболеваний.

Формирование психологической устойчивости к курению.

Выбор физических упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями человека.

Воспитание выносливости и ловкости.

Организация здорового питания.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 1 час.

Эмоциональная нестабильность. Психологические и социальные конфликты в юношеском возрасте. Их преодоление.

5. Рациональная организация режима жизни – 2 часа.

Организация активного оздоровительного отдыха. Профилактика переутомления.

Освоение практических приемов:

Анализ средств и методов оздоровительного отдыха.

Предупреждение умственного и физического утомления.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 4 часа.

Гармоничность физического развития. Многофункциональные типы конституции. Определение конституциональных особенностей человека. Упражнения для воспитания выносливости и ловкости. Самопознание. Личностная самооценка.

Освоение практических приемов:

Оценка индивидуального типа конституции и степени гармоничности физического развития.

Дыхательные упражнения для коррекции психического состояния.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 6 часов.

Понятие о «факторах риска» здоровья. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз, радикулит. Профилактика заболеваний суставов (артриты, артрозы). Кожные заразные заболевания (чесотка, педикулез, лишаи, грибковые заболевания и пр.) и их профилактика. Болезни, передающиеся половым путем.

Освоение практических приемов:

Как вести себя при возникновении заболеваний кожи.

8. Основы семейной жизни – 2 часа.

Культура и гармония семейных отношений. Психологические проблемы отношений в семье. Их преодоление.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

Антропогенные экстремальные ситуации. Предвидение экстремальных ситуаций. Поведение человека при аварии, пожаре…

Освоение практических приемов:

Анализ экстремальных ситуаций на воде и поведение при них.

10. Первая (доврачебная) помощь – 2 часа.

Пищевые отравления. Оказание первой помощи при них. Первая помощь при солнечном и тепловом ударах.

Освоение практических приемов:

Первая помощь при отравлениях, солнечном и тепловом ударах.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Климатические условия и здоровье. Возможности адаптации организма к изменяющимся природным факторам.

Требования к подготовке учащихся девятого года обучения

Учащийся должен знать:

• о влиянии социума на социализацию человека и развитие цивилизации;
• психофизиологические особенности развития мужского и женского организма, возможные функциональные нарушения, связанные с этими особенностями;
• основы рационального двигательного режима учащихся и его влияние на организм юноши и девушки;
• морфофункциональные особенности типов конституции человека;
• системы питания по Г. Шаталовой и П. Брэггу;
• основные нарушения в режиме питания;
• основы профилактики и функционального лечения гриппа, ангины, ОРВИ;
• какие факторы отрицательно влияют на здоровье человека;
• показатели гармоничного физического развития.

Учащийся должен иметь представление:

• об основах профилактики желудочно-кишечных заболеваний;
• о путях очистки организма;
• о значении бани и фитотерапии для организма;
• о влиянии курения на организм и преодолении пристрастия к нему;
• о способах регуляции психического состояния;
• о видах кожных заболеваний и их профилактике;
• о ВИЧ-инфекциях и СПИДе;
• об упражнениях для воспитания выносливости и ловкости;
• о профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит) и заболеваний суставов (артриты, артрозы);
• о гармоничных семейных отношениях и причинах конфликтов в семье;
• о значении оздоровительного отдыха;
• о разновидностях экстремальных ситуаций и о поведении человека во время аварии, пожара и пр.;
• о мерах оказания первой помощи при пищевых отравлениях, солнечном и тепловом ударах;
• о влиянии климатических условий на здоровье и о климатической адаптации человека.

Учащийся должен уметь:

• обосновывать влияние физических упражнений на организм индивида;
• использовать физические упражнения для развития выносливости и ловкости;
• придерживаться гигиенических требований к питанию;
• предупреждать развитие простудно-инфекционных заболеваний;
• формировать психологическую устойчивость к курению;
• использовать способы психической саморегуляции;
• изучать особенности своей психики;
• предупреждать появление умственного и физического переутомления;
• оценивать индивидуальный тип конституции и степень гармоничности физического развития человека;
• предвидеть экстремальные ситуации и уметь адекватно на них реагировать;
• оказывать медицинскую помощь при отравлении, солнечном и тепловом ударах.

10-й класс

1. Место человека в природе и обществе – 1 час.

Современные тенденции ухудшения здоровья населения.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 3 часа.

Основные закономерности возрастного развития человека. Особенности организма девушки и юноши. Типологические особенности высшей нервной деятельности. Учет типа темперамента при выборе профессии.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 14 часов.

Понятие о физическом, психическом и социальном здоровье. Принципы здорового образа жизни. Выбор средств физического воспитания. Контроль при занятиях физическими упражнениями. Физическая культура в период беременности и после родов. Оздоровительная физическая тренировка. Системы тренировок по Н. Амосову и П. Брэггу. Оценка уровня физического здоровья (методики В.Белова, Г.Апанасенко). Определение желательного веса. Индивидуальная программа оздоровления. Особенности питания школьников. Традиции в питании. Типы питания (вегетарианство, сыроедение, раздельное и смешанное питание). Составление меню. Культура питания. Избыточное и недостаточное питание. Влияние наркотиков на здоровье человека. Наркотическая зависимость. Профилактика наркомании. Мотивационная сфера. Потребности человека и его здоровье.

Освоение практических навыков:

Планирование двигательных нагрузок в соответствии с индивидуальными особенностями человека.

Приемы самоконтроля за состоянием организма при занятиях физической культурой.

Методы оценки уровня физического здоровья.

Методы расчета оптимального веса при существующем росте.

Разработка суточного меню.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 1 час.

Основы личностного и нравственного здоровья.

5. Рациональная организация режима жизни – 1 час.

Формы и методы организации оздоровительной работы.

Освоение практических навыков:

Разработка индивидуальной оздоровительной программы.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 4 часа.

Понятие о межполушарной асимметрии мозга и ее значении в образе жизни и в обучении. Методы психорегуляции (релаксация, концентрация внимания).

Освоение практических навыков:

Методы определения доминирующего полушария.

Особенности обучения с точки зрения доминирующего полушария мозга.

Основы аутогенной тренировки.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 2 часа.

Средства профилактики простудных и инфекционных заболеваний и методы их устранения.

Освоение практических навыков:

Средства профилактики простудных заболеваний.

8. Основы семейной жизни – 3 часа.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

Возможности организма человека и его способность к существованию в ситуациях, опасных для здоровья (ранение, боль, голод, жажда, истощение и другие).

10. Первая (доврачебная) помощь – 2 часа.

Принципы реанимации. Правила пользования индивидуальными пакетами первой помощи. Первая помощь при утоплении.

Освоение практических навыков:

Знакомство с индивидуальным пакетом первой помощи.

Приемы первой помощи утопающему.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 1 час.

Экологическая напряженность и генофонд.

Требования к подготовке учащихся десятого года обучения

Учащийся должен знать:

• причины ухудшения здоровья населения в современных условиях жизни;
• закономерности возрастного развития человека;
• типологические различия высшей нервной деятельности человека;
• влияние каждого из компонентов физического, психического и социального здоровья на целостное состояние организма;
• принципы здорового образа жизни;
• выбор средств физического воспитания применительно к индивидуальным психофизиологиче¬ским особенностям;
• систему контроля при занятиях физическими упражнениями;
• систему тренировок по Н.Амосову и П.Брэггу;
• дифференциацию типов питания и их значение для здоровья;
• методы и средства профилактики простудных и простудно-инфекционных заболеваний.

Учащийся должен иметь представление:

• об особенностях организма девушки и юноши;
• о физической культуре в период беременности и после родов;
• о культуре питания;
• о влиянии наркотиков на здоровье человека и о способах предотвращения наркомании;
• о методах психорегуляции (релаксация, концентрация внимания);
• о методиках оценки физического здоровья;
• о способах определения нормальной массы тела;
• об организации оздоровительной работы;
• о подготовке родителей к зачатию и формировании здоровья ребенка до его рождения;
• о наследственных и врожденных заболеваниях;
• о способностях человека к существованию в ситуациях, опасных для здоровья;
• о принципах реанимации;
• об основах медицинской помощи утопающему;
• о влиянии экологического загрязнения на здоровье людей.

Учащийся должен уметь:

• планировать тренировочный процесс в соответствии со своими психофизиологическими особенностями;
• осуществлять контроль за состоянием своего здоровья при занятиях физической культурой;
• составлять меню;
• применять методы психологической разгрузки;
• рассчитывать оптимальный для себя вес;
• определять индивидуальную межполушарную асимметрию;
• оценивать уровень физического здоровья;
• способы устранения простудных заболеваний;
• пользоваться индивидуальными пакетами первой медицинской помощи;
• оказывать помощь утопающему.

11-й класс

1. Место человека в природе и обществе – 2 часа.

Уровень и качество жизни. Культура человека и его здоровье. Проблема ценности здоровья.

2. Анатомо-физиологические и психологические особенности возрастно-полового развития – 1 час.

Анатомо-физиологические и психологические особенности юношеского возраста. Здоровье и гигиена девушки и юноши.

Освоение практических навыков:

Приемы ухода за телом, одеждой, обувью, жилищем.

3. Здоровье и здоровый образ жизни – 11 часов.

Здоровье и резервы организма. Критерии здоровья. Индивидуальная норма. Стратегия, тактика, индивидуальная программа здоровья. Здоровье человека на разных возрастных этапах. Способы очистки организма. Оздоровительное голодание. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотиков), их последствия и влияние на потомство. Роль здорового образа жизни в преодолении вредных пристрастий. Основы психического здоровья. Эмоциональная устойчивость.

Освоение практических навыков:

Противодействие влиянию пагубных пристрастий.

Формы и методы преодоления вредных привычек.

Оценка состояния сердечно-сосудистой, дыхательной систем и психологической сферы человека.

Пути разработки индивидуальных оздоровительных программ.

4. Нравственно-этические основы здоровья – 3 часа.

Проблема ценности здоровья. Человек как личность и индивидуальность. Уважение и терпимость к чужому мнению как норма поведения цивилизованного человека.

5. Рациональная организация жизнедеятельности – 2 часа.

Основы планирования и рациональный режим дня, недели, месяца и года.

Освоение практических навыков:

Приемы стратегического и тактического планирования своего режима.

6. Методы оценки и коррекции психофизиологического состояния – 3 часа.

Роль питания в обеспечении психического здоровья. Методы психорегуляции: аутотренинг, самовнушение и др. Профилактика нервно-психических расстройств.

Освоение практических навыков:

Приемы укрепления психического здоровья через самовнушение.

7. Факторы риска здоровья и профилактика заболеваний – 2 часа.

Средства и методы стимуляции иммунитета и предупреждения простуд.

Освоение практических навыков:

Приемы точечного массажа для стимуляции иммунитета.

8. Основы семейной жизни – 4 часа.

Гармония семейных отношений. Основы счастливой семейной жизни. Подготовка к родам. Понятие о родовспоможении. Воспитание здорового ребенка.

Образ жизни юноши и девушки, который позволит им родить и воспитать здорового ребенка.

9. Поведение в чрезвычайных ситуациях – 2 часа.

Опасные и чрезвычайные ситуации, имеющие последствия для здоровья человека (аварии, криминальные ситуации, экологические катастрофы и пр.), их распознавание. Выбор средств и способов самозащиты.

Освоение практических навыков:

Анализ путей предвидения опасных и чрезвычайных ситуаций в условиях массового скопления людей и выбор средств самозащиты при них.

10. Первая (доврачебная) помощь – 2 часа.

Первая помощь при обширных повреждениях (грудной клетки, туловища, головы и др.). Транспортировка пострадавшего.

Освоение практических навыков:

Приемы оказания доврачебной помощи человеку при обширных повреждениях.

Приемы транспортировки раненого человека.

11. Антропогенные изменения в природе и их влияние на организм человека – 2 часа.

Роль энергообмена организма с окружающей средой в условиях экологического загрязнения. Проблема экологической адаптации человека.

Освоение практических навыков:

Анализ средств и методов повышения устойчивости организма к неблагоприятным экологическим условиям.

Требования к подготовке учащихся одиннадцатого года обучения

Учащийся должен знать:

• взаимосвязь «качества жизни» и уровня здоровья человека;
• критерии оценки физического, психического, нравственного здоровья;
• понятие индивидуальной нормы;
• принципы разработки индивидуальной программы оздоровления;
• последствия вредных для здоровья пристрастий;
• способы коррекции функциональных нарушений правильным питанием;
• основы психического здоровья и регуляции психического состояния;
• способы преодоления вредных привычек;
• методы стимуляции иммунитета и предупреждения простуды;
• правила оказания первой помощи при обширных повреждениях частей тела и ранениях.

Учащийся должен иметь представление:

• о возрастных психофизиологических изменениях в состоянии здоровья человека;
• о способах и системах очистки организма;
• о значении индивидуальных особенностей человека для профессионального самоопределения;
• об основах планирования жизни на различные временные периоды;
• о правилах формирования гармоничных семейных отношений;
• о разновидностях опасных для здоровья человека ситуаций, их распознавании и особенностях самозащиты во время них;
• об адаптационных возможностях организма в ситуации экологического неблагополучия.

Учащийся должен уметь:

• оценивать функциональное состояние сердечно-сосудистой, дыхательной систем и психологической сферы человека;
• составлять для себя оздоровительную программу;
• определять целесообразность использования некоторых режимов питания и способов очистки организма для профилактики болезней;
• противодействовать влиянию пагубных пристрастий со стороны социального окружения;
• применять методы укрепления психического здоровья и психорегуляции;
• планировать свою жизнь;
• предвидеть опасные и чрезвычайные ситуации и определять выбор средств самозащиты при них;
• оказывать доврачебную помощь человеку при обширных повреждениях и обеспечить его своевременную транспортировку;
• использовать способы, повышающие устойчивость организма к неблагоприятным экологическим условиям.

Приложение 1

БИОЛОГИЯ
УЧЕБНЫЕ ПРОГРАММЫ для 8-го и 9-го классов
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ
С ИНТЕГРАЦИЕЙ ВОПРОСОВ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ

8-й класс

Анатомия, физиология и гигиена человека
(61 час + 7 часов резервного времени)

Пояснительная записка

Программа «Биология. Человек» предназначена для освоения в 8-м классе общеобразовательной школы. Построена на основе программы по биологии В. Сонина и В. Захарова, однако может быть легко адаптирована учителем биологии к любой общеобразовательной программе. Предусматривает интерпретацию заложенных в основной программе знаний по обеспечению здоровья и организации здорового образа жизни. Особое внимание обращает на использование этих знаний в повседневной жизни.

В программе рассматриваются эволюционные основы психофизиологических особенностей человека и биосоциальные условия его здоровья. В каждой теме акцент делается на тех обстоятельствах образа жизни, которые обеспечивают (или нарушают) нормальное функционирование организма.

Каждая тема курса включает теоретический материал, предполагающий биосоциальный взгляд на вопрос, и практическое освоение приемов и методов обеспечения соответствующих аспектов здорового образа жизни. В отдельные темы включены задания для самостоятельной работы учащихся.

1. Место человека в системе органического мира (1 час).

Человек как часть живой природы, место человека в системе органического мира. Черты сходства человека и животных. Сходство и различия человека и человекообразных обезьян. Человек разумный. Эволюционно-генетическая предопределенность функционирования организма.

Демонстрация: скелеты человека и позвоночных, таблицы, схемы, рисунки, раскрывающие черты сходства человека и животных.

2. Происхождение человека (3 часа).

Биологические и социальные факторы антропосоциогенеза. Этапы и факторы становления человека. Расы человека, их происхождение и единство. Влияние биологических и социальных факторов на эволюцию человека. Эволюция систем органов человека. Противоречие в биологической и социальной сущности человека и его последствия. Учет этого обстоятельства в образе жизни современного человека. Закон борьбы за существование как основа сохранения жизни за счет высокого уровня здоровья.

Генетическая предопределенность необходимости поддержания высокого уровня физических возможностей человека.

Человек как общественное существо: противоречие социальных установок генетическим предпосылкам.

Демонстрация: модель «Происхождение человека», модели остатков материальной первобытной культуры человека, иллюстрации – представители различных рас человека.

Самостоятельная работа: сравнительная характеристика образа жизни древних людей и современного человека.

3. Краткая история развития знаний о здоровье, строении и функциях организма человека (2 часа).

Проблема здоровья как основа развития знаний о строении и функциях организма человека.

Анатомия, физиология, гигиена. Великие анатомы, физиологи: Гиппократ, Клавдий Гален, Андреас Везалий – основоположники развития знаний о здоровье и здоровом образе жизни. Этапы развития организма человека и изменения, происходящие на каждом из них.

Становление цивилизации и ее влияние на образ жизни. Отношение к проблеме здоровья на различных этапах развития человеческого общества.

Значение знаний об анатомии и физиологии для обеспечения здоровья человека.

От чего зависит здоровье. Понятие о здоровье и здоровом образе жизни. Компоненты образа жизни. В чем заключается ответственность человека за свое здоровье. Что значит быть здоровым. Объективные и субъективные методы контроля уровня здоровья.

Демонстрация: портреты великих анатомов и физиологов.

Анкетирование: отношение к здоровью.

Оценка уровня здоровья по В.Белову. Выявление факторов образа жизни, требующих коррекции.

4. Общий обзор строения и функций организма человека (12 часов).

Клеточное строение организма. Ткани: эпителиальные, соединительные, мышечные, нервные и т.д. Почему клетки «ломаются», что нарушает их нормальную деятельность.

Органы человеческого организма. Системы органов. Взаимосвязь органов и систем органов как основа гомеостаза и здоровья человека. Здоровый образ жизни как основное условие гармоничного функционирования организма.

Организм как целое.

Гуморальная регуляция. Железы внутренней секреции, их строение и функции.

Регуляция деятельности желез. Гормоны и их роль в обменных процессах. Возрастные особенности деятельности желез внутренней секреции. Влияние образа жизни на возрастное развитие через деятельность желез внутренней секреции. Период полового созревания – подготовка к взрослой жизни. Половые железы и половая дифференциация. Психофизиологические особенности мужчины и женщины. Подросток, половое созревание и образ жизни. Симпатия, влюбленность, любовь. Проблема ранних половых связей. Понятие об аборте и его последствиях. Вредные привычки.

Влияние образа жизни на внутреннюю среду организма и состояние гомеостаза.

Демонстрация: схемы строения эндокринных желез; таблицы строения, биологической активности и точек приложения гормонов; схема строения половых органов.

Нервная регуляция. Значение нервной системы. Центральный и периферический отделы нервной системы, их строение и функции. Вегетативная и соматическая части нервной системы. Вегетососудистая дистония и меры ее профилактики. Способы укрепления нервной системы. Понятие о точечном массаже.

Строение и функции спинного мозга. Образ жизни и нервная система. Отделы головного мозга. Большие полушария головного мозга. Кора больших полушарий. Значение коры больших полушарий и ее связь с другими отделами мозга. Возрастное развитие головного мозга.

Понятие об умственной работоспособности. Как изучить особенности своей памяти. Как тренировать память. Как правильно организовать свою учебную деятельность.

Утомление и переутомление. Влияние вредных привычек на деятельность нервной системы.

Травмы головного и спинного мозга, их причины и последствия.

Органы чувств (анализаторы), их строение, функции. Строение, функции и гигиена органов зрения. Профилактика близорукости (миопии) при учебной работе.

Строение и функции органов слуха. Предупреждение нарушений слуха. Влияние инфразвука на организм человека. Музыка и слух.

Органы осязания, вкуса, обоняния. Гигиена анализаторов.

Понятие о биоритмах. Рациональный режим как важное условие здоровья. Чередование нагрузки и отдыха – важнейшее условие психического здоровья. Роль и гигиена сна.

Когда лучше выполнять домашние задания.

Демонстрация: модель головного мозга, органов чувств; схема рефлекторных дуг безусловных рефлексов. Биологически активные точки, отвечающие за иммунитет и умственную работоспособность.

Факторы, вызывающие нарушение нормальной работы организма, – неправильный образ жизни, плохая экология и т.д., наследственные основы индивидуального развития.

Демонстрация: система органов человека.

Практические работы:

1. Изучение строения головного мозга человека по муляжам.
2. Изучение методов и приемов тренировки памяти.
3. Разработка недельного режима.
4. Средства тренировки глазного аппарата и предупреждение миопии.

Лабораторная работа:

Влияние алкоголя на ЦНС.

5. Опора и движение (8 часов).

Роль движения в обеспечении жизни и здоровья.

Значение опорно-двигательной системы. Особенности скелета человека, связанные с трудом и прямохождением. Состав и строение костей. Скелет человека, его отделы: осевой скелет, скелеты поясов конечностей. Рост костей. Возрастные изменения и индивидуальные особенности в строении костей. Роль образа жизни в развитии скелета. Типы соединения костей. Заболевания и травмы опорно-двигательной системы и меры их профилактики.

Мышечная система. Строение и развитие мышц. Основные группы мышц, их функции. Работа мышц; статическая и динамическая нагрузка. Роль нервной системы в регуляции работы мышц. Утомление мышц, роль активного отдыха в восстановлении активности мышечной ткани. Значение физической культуры и режима труда в правильном формировании опорно-двигательной системы. Понятие о физической культуре и спорте. Физкультура юноши и девушки. Гигиена опорно-двигательной системы. Упражнения, стимулирующие и задерживающие рост костей.

Доврачебная помощь при повреждении опорно-двигательного аппарата.

Место двигательной активности в учебном режиме школьника.

Осанка – что это такое и от чего она зависит. Факторы образовательной среды, нарушающие осанку. Каблук и осанка. Упражнения, улучшающие осанку. Почему именно у подростков часты нарушения осанки.

Демонстрация: скелет человека, отдельные кости, распилы костей; приемы оказания первой помощи при повреждениях опорно-двигательной системы.

Практические работы:

1. Оказание первой помощи при травмах опорно-двигательной системы.
2. Разработка комплекса утренней гигиенической гимнастики.
3. Как правильно сидеть, стоять, переносить тяжести.
4. Упражнения для активного отдыха при приготовлении домашних заданий.
5. Упражнения для формирования красивой осанки.

6. Внутренняя среда организма (3 часа).

Понятие «внутренняя среда». Тканевая жидкость. Гомеостаз.

Кровь, ее состав и значение в обеспечении жизнедеятельности организма. Клеточные элементы крови: эритроциты, тромбоциты, их функции. Плазма крови. Свертываемость крови. Группы крови. Переливание крови. Питание и состав крови. Понятие о «кислой» крови. Образ жизни и состав крови (гиподинамия, соль, вредные привычки и т.д.). Окружающая воздушная среда и состав крови.

Лимфа.

Иммунитет. Методы тренировки иммунитета. Факторы, снижающие иммунитет. Вредные привычки, иммунитет и СПИД.

Демонстрация: таблицы и схемы строения элементов крови.

Лабораторные работы: сравнение эритроцитов крови человека и лягушки.

Практические работы:

1. Факторы, повышающие и понижающие иммунитет.
2. Акупунктурная стимуляция иммунитета.
3. Освоение приемов первой помощи при кровотечениях.

7. Транспорт веществ (4 часа).

Органы кровообращения, их строение и функции. Работа сердца, регуляция деятельности сердца. Движение крови по сосудам, большой и малый круги кровообращения. Кровяное давление. Сердечно-сосудистая система подростка. Движение и кровообращение. Образ жизни и заболевания органов кровообращения, их предупреждение. Методы и средства тренировки сердечно-сосудистой системы. Масса тела и состояние кровообращения. Затруднения кровообращения при учебной деятельности школьника. Активизация мозгового кровообращения при умственной работе.

Влияние вредных привычек на сердечно-сосудистую систему.

Доврачебная помощь при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Демонстрация: модели сердца человека, таблицы и схемы строения органов кровообращения.

Лабораторная работа:

1. Определение пульса и подсчет числа сердечных сокращений у тренированного человека; у курильщика. Изменение пульса после нагрузки.
2. Оказание первой помощи при артериальном и венозном кровотечениях.
3. Приемы активизации мозгового кровообращения.

8. Дыхание (8 часов).

Понятие о дыхании. Роль дыхания в обмене веществ. Строение органов дыхания и их функции. Дыхательные движения. Виды дыхания. Газообмен в легких, тканях; перенос газов эритроцитами и плазмой крови. Регуляция деятельности дыхательной системы. Значение носового дыхания. Застойные явления в легких и пути их устранения. Понятие о полном дыхании. Тренировка дыхания.

Гигиена органов дыхания и голосового аппарата.

Влияние вредных привычек на дыхательную систему. Доврачебная помощь при нарушениях функций дыхательной системы.

Окружающая температура, дыхание и работоспособность. Гигиена воздушной среды помещения. Как следует одеваться и двигаться для поддержания нормальной температуры тела.

Понятие о простудных и простудно-инфекционных заболеваниях. Причины простудных заболеваний и поведение при их возникновении. Снижение иммунитета как основная причина развития простудно-инфекционных заболеваний.

Грипп. Ангина. Тонзиллит.

Средства и методы закаливания.

Профилактические прививки и их значение. Правила выполнения прививок.

Баня и другие приемы очистки организма.

Искусственное дыхание.

Демонстрация: модели гортани, легких; схемы, иллюстрирующие механизм вдоха и выдоха; приемы искусственного дыхания.

Практические работы:

1. Проведение функциональных проб с задержкой дыхания до и после физической нагрузки.
2. Дыхательные упражнения: диафрагмальное дыхание, полное дыхание, дыхание с сопротивлением (надувание воздушных шариков).
3. Дыхательные упражнения для формирования дикции.
4. Влияние табачного дыма на легочную ткань.
5. Освоение точечного массажа по А.Уманской.
6. Изучение симптомов простудных и простудно-инфекционных заболеваний.
7. Приемы и средства предупреждения и устранения заболеваний нёбных миндалин.

9. Пищеварение (8 часов).

Потребность человека в пище и питательных веществах. Питательные вещества и пищевые продукты.

Строение и функции пищеварительной системы. Пищеварение в различных отделах пищеварительного тракта. Гигиена зубов и полости рта. Пищеварительные железы: печень и поджелудочная железа.

Рациональное питание. Роль натуральных продуктов. Влияние приготовления пищи на ее состав. Значение воды. Соль и сахар. Рафинированные продукты. Отношение к рекламе продуктов.

Правила рационального питания. Учет индивидуальных особенностей в питании. Рациональный режим и культура питания школьника. Питание и умственная работоспособность. Распределение суточного рациона школьника. Порядок приема пищевых веществ.

Влияние вредных привычек на желудочно-кишечный тракт. Заболевания органов пищеварения и их профилактика. Профилактика глистных инвазий и пищевых отравлений. Доврачебная помощь при острых нарушениях пищеварения.

Демонстрация: модель ЖКТ человека; таблицы и схемы строения органов пищеварения.

Лабораторные работы:

1. Действие слюны на крахмал.
2. Действие желудочного сока на белки.
3. Влияние алкоголя на белок.

Практические работы:

1. Разработка рациона суточного питания школьника.
2. Как правильно чистить зубы.

10. Обмен веществ и энергии (3 часа).

Общая характеристика обмена веществ и энергии. Пластический и энергетический обмен, их взаимосвязь. Индивидуальные особенности обмена веществ. Особенности обмена веществ у подростков и их учет в питании и гигиене. Зависимость обмена веществ от образа жизни человека. Вредные привычки и обмен веществ.

Образ жизни и обмен веществ. Типы телосложения.

Понятие о нормальном весе тела. Состояние здоровья, работоспособность и самочувствие как основные показатели адекватности веса.

Причины развития ожирения и меры его предупреждения. Образ жизни и сахарный диабет.

Лабораторная работа:

Проба на дермографизм.

11. Выделения (3 часа).

Строение и функция органов выделения. Регуляция деятельности выделительной системы.

Строение и деятельность почек. Образование мочи. Образ жизни и выделительная система. Роль питьевого режима, солей и сахара. Заболевания почек и их профилактика. Методы очистки почек.

Роль кожи в выведении из организма продуктов обмена веществ. Строение и функции кожи. Кожа как регулятор состояния организма. Биологически активные точки. Роль кожи в терморегуляции. Роль потоотделения в очистке организма. Окружающая температура и потоотделение.

Особенности кожи у подростков и гигиенические требования к ней.

Понятие о гигиенической и декоративной косметике.

Баня и здоровье кожи. Одежда и состояние кожи.

Массаж, самомассаж, косметический массаж.

Заболевания кожи и их предупреждение.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударах, обморожении, ожогах.

Демонстрация: схемы строения кожных покровов тела человека.

Лабораторные работы:

1. Изучение строения кожи, волос, ногтей (макро- и микроскопическое).
2. Приемы наложения повязок на условно пораженный участок кожи.
3. Приемы самомассажа.
4. Определение наиболее важных биологически активных точек.

12. Размножение и развитие (4 часа).

Понятие о половом диморфизме. Биологическое значение полов. Психофизиологические особенности полов. Особенности психики, поведения, культуры и выбора жизненных установок девушки и юноши. Гордость за принадлежность к своему полу и уважение к противоположному полу.

Система органов размножения, их строение и функции. Подросток и проблемы взросления. Половое созревание как важнейший этап формирования здоровья человека и его будущего потомства. Роль образа жизни в обеспечении здоровья.

Гигиена девушки и юноши. Понятие о контрацептивах.

Понятие о здоровом оплодотворении. Внутриутробное развитие и образ жизни беременной. Роды.

Самостоятельная работа: влияние вредных привычек подростка на его будущее потомство.

13. Высшая нервная деятельность (5 часов).

Рефлекс – основа нервной деятельности. Виды рефлексов. Формы поведения. Особенности высшей нервной деятельности и поведения человека. Речь. Мышление. Сознание. Познавательные процессы. Сон, его значение и гигиена. Типы темперамента, образ жизни и гигиена умственного труда. Школьные конфликты, взаимопонимание с родителями и взрослыми. Как предупредить конфликт и выйти из конфликта.

Особенности высшей нервной деятельности и выбор профессии.

Понятие о стрессе. Поведение школьника при стрессе. Вредные привычки и высшая нервная деятельность.

Практические работы:

1. Тесты, направленные на выяснение объема внимания, эффективности запоминания.
2. Методы тренировки памяти.
3. Методы психорегуляции.

Самостоятельная работа: «Твой тип темперамента и образ жизни».

Требования к подготовке учащихся восьмого года обучения по биологии

Учащийся должен знать:

• основные этапы эволюции человека;
• эволюцию систем и органов человека;
• здоровье человека и закон борьбы за существование;
• от чего зависит здоровье;
• основные составляющие образа жизни;
• о половом созревании и образе жизни подростка;
• психофизиологические особенности подростка;
• причины и условия возникновения нарушений зрения;
• роль рационального режима в обеспечении здоровья;
• роль движения в обеспечении здоровья;
• роль активного отдыха в учебном режиме старшеклассника;
• роль физической культуры и спорта;
• от чего зависит осанка;
• факторы, ослабляющие иммунитет;
• о вредных привычках, иммунитете и СПИДе;
• о зависимости состояния дыхательной системы от образа жизни;
• правила гигиены органов дыхания и голосового аппарата;
• о влиянии окружающей температуры на умственную работоспособность;
• причины возникновения простудных и простудно-инфекционных заболеваний;
• правила поведения при простудных и простудно-инфекционных заболеваниях;
• способы профилактики тонзиллита и ангины;
• принципы и средства закаливания;
• правила гигиены зубов и полости рта;
• роль сахара и соли в нарушении обмена веществ;
• правила рационального питания школьника;
• правила гигиены питания;
• типы телосложения и образ жизни;
• каким должен быть нормальный вес тела;
• причины развития ожирения и меры его предупреждения;
• роль кожи как регулятора состояния организма;
• роль потоотделения в поддержании здоровья;
• правила гигиены девушки и юноши;
• значение сна в жизни человека;
• условия обеспечения полноценного сна;
• причины конфликтов, пути их предупреждения и разрешения.

Учащийся должен иметь представление:

• о влиянии социума на человека и развитие цивилизации;
• о гомеостазе и роли образа жизни в его поддержании;
• о психофизиологических особенностях развития мужского и женского организма и функциональных нарушениях, связанных с ними;
• об особенностях возрастного развития мозга;
• о методах и средствах тренировки памяти;
• о биоритмах и их роли в образе жизни;
• о роли образа жизни в развитии скелета;
• о рациональном двигательном режиме учащихся и его влиянии на организм юноши и девушки;
• о методах тренировки иммунитета;
• о методах и средствах тренировки сердечно-сосудистой системы;
• о связи между образом жизни и состоянием сердечно-сосудистой системы;
• о путях очистки организма;
• как баня влияет на организм;
• о роли натуральных продуктов питания в обеспечении здоровья;
• о влиянии вредных привычек на пищеварительную систему;
• о связи между образом жизни и выделительной системой;
• о биологически активных точках;
• о половом диморфизме и функциях полов;
• об особенностях психики, поведения, культуры и выбора жизненных установок девушки и юноши;
• о здоровом оплодотворении и его условиях;
• о здоровом образе жизни беременной;
• о типах темперамента и гигиене умственного труда;
• о влиянии типа высшей нервной деятельности на выбор профессии;
• о влиянии курения на организм и преодолении пристрастия к нему;
• о способах регуляции психического состояния;
• о видах кожных заболеваний и их профилактике;
• о ВИЧ-инфекциях и СПИДе;
• о профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит) и заболеваний суставов (артриты, артрозы);
• о гармоничных семейных отношениях и причинах конфликтов в семье;
• о разновидностях экстремальных ситуаций и поведении человека во время аварии, пожара и пр.;
• о мерах оказания первой помощи при пищевых отравлениях, солнечном и тепловом ударах;
• о влиянии климатических условий на здоровье и о климатической адаптации человека.

Учащийся должен уметь:

• оценивать преобладающий у него тип памяти;
• разрабатывать режим на неделю;
• укреплять аппарат аккомодации глаза и предупреждать развитие его нарушений;
• использовать физические упражнения для воспитания осанки;
• разрабатывать комплекс утренней гигиенической гимнастики;
• подбирать упражнения для активного отдыха при выполнении домашних заданий;
• применять точечный массаж для стимуляции иммунитета;
• оказывать первую помощь при кровотечениях;
• измерять у себя и других людей частоту сердечных сокращений;
• использовать дыхательные упражнения для тренировки дыхания;
• использовать приемы и средства закаливания;
• использовать приемы и средства оздоровления при простудных и простудно-инфекционных заболеваниях;
• разрабатывать суточный рацион питания для старшеклассника;
• накладывать повязки на доступные участки кожи;
• использовать средства и методы тренировки памяти;
• придерживаться гигиенических требований к питанию;
• предупреждать развитие простудно-инфекционных заболеваний;
• формировать психологическую устойчивость к курению;
• предупреждать развитие умственного и физического переутомления;
• оценивать индивидуальный тип конституции и степень гармоничного физического развития человека;
• предвидеть экстремальные ситуации и адекватно реагировать на них.

9-й класс

Общие закономерности биологического развития
(61 час + 7 часов резервного времени)

Пояснительная записка

Программа предназначена для изучения предмета «общая биология» в 9-х классах общеобразовательных учреждений и рассчитана на 2 часа учебных занятий в неделю.

В содержание каждого учебного блока включены вопросы, ориентированные на реализацию полученных знаний в повседневной жизни. Для этого, помимо нового теоретического материала, в программе представлен и целый ряд практических работ, помогающий ученикам освоить приемы и методы здорового образа жизни. В валеологических аспектах программа является логическим продолжением адаптированной к этой проблеме программы по биологии 8-го класса. Такая последовательность изучения материала не только способствует интеграции курса в систему биологического образования, завершаемого в 9-м классе, но и обеспечивает дальнейшее воспитание культуры здоровья школьников.

В программе нашли отражение задачи, стоящие в настоящее время перед биологической наукой, решение которых направлено на сохранение окружающей природы и здоровья человека.

Раздел I

Развитие живой природы

1. Общие закономерности развития живой природы (8 часов).

Многообразие форм жизни и их роль в природе. Основные признаки живых систем: клеточное строение, обмен веществ, раздражимость, гомеостаз, рост, развитие, воспроизведение, движение, адаптация. Их значение в обеспечении здоровья человека.

Развитие биологии в додарвиновский период. Господство в науке представлений об «изначальной целесообразности» и неизменности живой природы. Работы К. Линнея по систематизации растений и животных. Эволюционная теория Ж. Ламарка и его закон «функция творит орган». Первые русские эволюционисты.

Предпосылки возникновения учения Ч.Дарвина. Учение Ч.Дарвина об искусственном и естественном отборе. Борьба за существование как естественный отбор с совершенствованием видов и основа эволюции. Биологическая роль мужских и женских особей. Всеобщая индивидуальная изменчивость и избыточная численность потомства.

Генетика и эволюционная теория. Эволюционная роль мутаций. Факторы, обусловливающие мутации. Причины мутаций у человека в результате нарушения природной среды и образа жизни. Биологический вид — качественный этап эволюции. Вид как генетически изолированная система; репродуктивная изоляция и ее механизмы. Популяционная структура вида; экологические и генетические характеристики популяций. Популяция — элементарная эволюционная единица. Микроэволюция. Пути и скорость видообразования; географическое и экологическое видообразование.

Человек как высшая ступень эволюции. Биологическое и социальное в человеке и их роль в обеспечении здоровья.

Макроэволюция. Главные направления эволюционного процесса: ароморфоз, идиоадаптация, дегенерация. Человек как неотъемлемая часть природы. Здоровый образ жизни как адаптация к требованиям природной среды; преобразование природы как нарушение механизмов адаптации и основа нарушений здоровья.

Влияние деятельности человека на макроэволюционные процессы в популяциях. Проблема вымирания и сохранения редких видов. Ценность биологического разнообразия в устойчивом развитии природы.

Демонстрация:

1. Маршрут и конкретные находки Ч.Дарвина во время путешествия на корабле «Биггль».
2. Схемы, иллюстрирующие процесс географического видообразования.

Практические работы:

1. Анализ факторов образа жизни будущих родителей и беременной матери, которые могут провоцировать наследственные и врожденные нарушения развития плода и ребенка.
2. Примеры гомологичных и аналогичных органов, их строение и происхождение в процессе онтогенеза. Соотношение путей прогрессивной биологической эволюции.

Лабораторная работа. Изучение приспособляемости организмов к среде обитания.

2. Возникновение и развитие жизни на Земле (10 часов).

Органический мир как результат эволюции. Возникновение и развитие жизни на Земле. Химический, предбиологический (теория академика А. Опарина), биологический и социальный этапы развития живой материи.

Филогенетические связи в живой природе; естественная классификация живых организмов.

Развитие жизни на Земле в архейскую и протерозойскую эры. Первые следы жизни на Земле. Первые хордовые. Развитие жизни на Земле в палеозойскую эру. Возникновение позвоночных: рыбы, земноводные, пресмыкающиеся. Развитие жизни на Земле в мезозойскую эру. Возникновение птиц и млекопитающих. Развитие жизни на Земле в кайнозойскую эру. Развитие плацентарных млекопитающих, появление хищных. Возникновение приматов. Появление первых представителей семейства «Люди». Четвертичный период: эволюция млекопитающих. Развитие приматов: направления эволюции человека. Общие предки человека и человекообразных обезьян.

Человек как продукт биологической эволюции.

Происхождение человека. Место человека в живой природе. Систематическое положение вида Homo sapiens в системе животного мира. Признаки и свойства человека, позволяющие отнести его к различным систематическим группам царства животных. Единство механизмов обеспечения жизни (обмена веществ, функционирования систем жизнеобеспечения, воспроизводства, поддержания гомеостаза и др.) у человека и высших животных.

Стадии эволюции человека: древнейший человек, древний человек, первые современные люди. Популяционная структура вида Homo sapiens; человеческие расы; расообразование; единство происхождения рас.

Роль труда в процессе превращения обезьяны в человека. Значение функциональных возможностей человека в борьбе за существование. Противоречие социального и биологического в эволюции человека. Развитие членораздельной речи, сознания и общественных отношений в становлении человека. Ведущая роль законов общественной жизни в социальном прогрессе человечества. Обучение потомства как важнейшее условие развития цивилизации в человеческом обществе. Роль обучения в социальном становлении личности человека.

Влияние человеческой деятельности на природу Земли. Изменения в биосфере с момента появления Homo sapiens на Земле.

Демонстрация:

1. Схемы развития царства живой природы. Окаменелости, отпечатки растений в древних породах.
2. Сравнительный анализ моделей скелетов человека и позвоночных животных.
3. Филогенетические признаки развития плода человека.

Раздел II

Структурная организация живых организмов

1. Химическая организация живого (4 часа).

Элементный состав живого вещества биосферы. Макроэлементы, микроэлементы; их вклад в образование неорганических и органических молекул живого вещества. Потребность организма в макро- и микроэлементах. Минеральные вещества в питании человека.

Роль воды в жизни организма. Место воды в режиме питания человека. Вода, потоотделение и терморегуляция. Соли неорганических кислот, их вклад в обеспечение процессов жизнедеятельности и поддержание гомеостаза. Место поваренной соли в питании. Роль катионов и анионов в обеспечении процессов жизнедеятельности. Отчего «закисляется» кровь.

Органические молекулы. Биологические полимеры – белки. Свойства белков. Функции белковых молекул. Биологические катализаторы – ферменты, их роль в обеспечении процессов жизнедеятельности. Место животных и растительных белков в питании человека. Влияние высокой температуры на белки.

Углеводы в жизни растений, животных, грибов и микроорганизмов. Углеводы в питании человека. Роль пищевых волокон в обеспечении нормального пищеварения и обмена веществ.

Жиры – источник энергии и основной структурный компонент клеточных мембран. Животные и растительные белки в питании человека.

Витамины: строение, источники поступления, функции в организме. Авитаминоз.

Уровни структурной организации; генетический код, свойства кода. Наследственность. Влияние образа жизни на наследственную информацию. Вредные привычки, наследственные и врожденные заболевания. Роль родителей в обеспечении здоровья будущего потомства.

Демонстрации:

1. Объемные модели структурной организации биологических полимеров – белков и нуклеиновых кислот; их сравнение с моделями искусственных полимеров (поливинилхлорид).
2. Врожденные и наследственные заболевания: посещение дома ребенка или другого подобного заведения для детей с дефектами развития и подробное знакомство с историями болезни.

2. Обмен веществ и превращение энергии (1 час).

Обмен веществ и превращение энергии в клетке. Транспорт веществ через клеточную мембрану. Внутриклеточное пищеварение и накопление энергии; расщепление глюкозы. Биосинтез белков, жиров и углеводов в клетке. Фотосинтез. Хемосинтез.

Образ жизни и нарушения обмена веществ у человека. Экология и обмен веществ: аллергии, дерматозы, поллинозы и пр. Их предупреждение и терапия.

3. Общие принципы клеточной организации (6 часов).

История изучения клетки. Клеточная теория строения организмов.

Строение клетки. Клеточные мембраны. Органоиды цитоплазмы: эндоплазматическая сеть, рибосомы, комплекс Гольджи, лизосомы, митохондрии, пластиды, центр, реснички и жгутики. Клеточное ядро; ядерная оболочка, хроматин, ядрышко и ядерный сок. Хромосомы, кариотип.

Деление клеток. Митоз. Биологический смысл и значение митоза. Жизненный цикл клеток; понятие о дифференцировке. Особенности внутриутробного развития зародыша человека и факторы образа жизни, нарушающие его.

Разнообразие клеток. Прокариоты и эукариоты. Особенности строения клеток животных и растений. Бактерии, их строение, особенности жизнедеятельности, роль и место в биоценозах. Неклеточные формы жизни — вирусы. Строение, взаимодействие с клеткой-хозяином, воспроизведение. Основные вирусные заболевания человека. Грипп: причины возникновения, профилактика и режим лечения.

Воздействие внешней среды на процессы в клетке.

Демонстрации:

1. Модели клетки. Схемы строения органоидов растительной и животной клетки. Микропрепараты клеток растений, животных.
2. Схема развития плода человека с момента оплодотворения, дифференцировка тканей, сроки закладки основных систем организма.

Лабораторная работа:

Изучение строения растительной и животной клетки под микроскопом.

Раздел III

Размножение и индивидуальное развитие организмов

1. Формы размножения организмов (1 час).

Сущность и формы размножения организмов. Формы размножения организмов: бесполая и половая. Биологическое значение полового размножения. Женская особь как носитель видовой специфичности и связанные с этим ее качества. Роль мужской особи в адаптационных резервах организма и связанные с этим его качества. Понятие о мужественности и женственности.

2. Основы биологии развития (3 часа).

Индивидуальное развитие живого организма как результат реализации наследственной информации. Роль образа жизни в темпах возрастного развития. Эмбриональное и постэмбриональное развитие. Периоды онтогенеза. Влияние факторов среды на онтогенез. Понятие о биологическом и паспортном возрасте. Вредное действие алкоголя, никотина, наркотиков на онтогенез человека. Критическое значение подросткового возраста в обеспечении здоровья человека. Биологические предпосылки долгожительства.

Общие закономерности индивидуального развития животных. Развитие растений.

Демонстрации:

1. Последствия воздействий факторов среды и образа жизни на развитие организмов. Схемы и статистические таблицы, демонстрирующие последствия употребления алкоголя, наркотиков и табака и их влияние на характер развития нарушенных признаков и свойств у потомства.

2. Практическая работа:

Оценка биологического возраста учащихся.

Раздел IV

Наследственность и изменчивость

1. История представлений о наследственности и изменчивости (1 час).

История представлений о наследственности и изменчивости (древние, средневековые ученые). Этапы развития генетики. Открытие Г. Менделем закономерностей наследования признаков.

2. Закономерности наследственности (4 часа).

Основные понятия генетики. Законы наследственности.

Генетические эксперименты Г.Менделя. Первый закон Менделя – закон доминирования. Второй закон Менделя — закон расщепления признаков. Полное и неполное доминирование. Закон чистоты гамет и его цитологическое обоснование. Третий закон Менделя — закон независимого комбинирования.

Создание хромосомной теории наследственности Т.Морганом. От чего зависит пол ребенка. Определение пола в период внутриутробного развития. Наследственные болезни, сцепленные с полом, у человека.

Значение генетики в медицине и здравоохранении. Понятие о генетической экспертизе. Почему опасны близкородственные браки.

Наследственные признаки человека и их учет в образе жизни и в обучении.

Практические работы:

1. Определение типа темперамента учащихся и разработка учебного режима.
2. Определение морфотипа учащихся, уточнение склонности к определенным нарушениям здоровья и выявление особенностей образа жизни, предупреждающих их развитие.
3. Наследственность и выбор профессии.

3. Закономерности изменчивости (З часа).

Закономерности изменчивости. Модификационная изменчивость. Мутационная изменчивость.

Мутации. Генные, хромосомные и геномные мутации. Свойства мутаций. Причины и частота мутаций. Значение мутаций для жизнеспособности особей.

Опасность загрязнения природной среды мутагенами. Разновидности основных мутагенов среды обитания человека: питание, одежда, косметика, химические препараты и др.

Фенотипический эффект мутаций.

Генотипические и фенотипические предпосылки обучения и воспитания. Понятие об одаренности, таланте, гениальности.

Селекция растений и животных. Понятие о клонировании.

Демонстрации:

1. Карты хромосом человека.
2. Родословные выдающихся представителей культуры.
3. Хромосомные аномалии человека и их фенотипические проявления.

Лабораторные работы:

1. Решение генетических задач.
2. Составление родословных учащихся.
3. Составление генетической карты по родителям (отдельно по отцу и матери): рост, склонность к полноте, наличие хронических заболеваний, состояние психики и пр.

Раздел V

Основы экологии

1. Принципы организации жизни на нашей планете. Биосфера (2 часа).

Экология – наука о взаимосвязях организмов с окружающей средой.

Понятие о биосфере. Структура и функции биосферы. Естественная система классификации живых организмов как отражение их эволюции. Царства живой природы; прокариоты, грибы, растения и животные. Иерархия организмов. Роль биологического разнообразия в устойчивом развитии биосферы. Биосфера и человек. Возможности адаптации человека к быстро меняющимся условиям биосферы. Культура здоровья современного человека и экологическое поведение.

Демонстрация:

1. Схемы, отражающие многоуровневую организацию живого (организменный, биоценотический и биосферный уровни).
2. Схемы, отражающие структуру биосферы и характеризующие ее отдельные составные части.
3. Схемы круговорота веществ в природе.

Практическая работа:

Анализ места человека в круговороте веществ в природе.

2. Взаимоотношения организмов и среды обитания (8 часов).

Естественные сообщества живых организмов. Биоценозы и их компоненты (продуценты, консументы, редуценты). Естественные и искусственные биоценозы. Агроценоз, его особенности и значение для человека.

Замена адаптационных механизмов поведения человека в природе ее преднамеренным и техногенным изменением. Изменения в экосистемах под влиянием деятельности человека и их влияние на организм современного человека.

Абиотические факторы среды. Роль температуры, освещенности, влажности и других факторов в жизнедеятельности сообществ. Взаимодействие факторов среды, пределы выносливости.

Здоровье человека в современной среде обитания: радиация, индукционные поля, синтетическая одежда и т.д. Изменения механизмов жизнедеятельности (терморегуляции, иммунитета, биоритмов, обмена веществ и др.) в искусственной среде обитания. Пути здорового поведения человека для снижения ее влияний.

Биотические факторы среды. Цепи питания. Смена биоценозов. Причины смены биоценозов. Формирование новых сообществ.

Формы взаимоотношений между организмами: симбиоз, хищничество, паразитизм, конкуренция, нейтрализм. Инфекционные и паразитарные болезни человека. Гельминтозы. Гигиеническое поведение человека.

3. Охрана природы (2 часа).

Роль человека в природе. Проблемы рационального природопользования, охраны природы. Влияние загрязнения окружающей среды на здоровье человека. Экологические потребности и экологическая ответственность людей. Роль экологической культуры человека в решении проблемы устойчивого развития природы и общества.

Требования к подготовке учащихся девятого года обучения

Учащийся должен знать:

• причины ухудшения здоровья населения в современных условиях;
• закономерности возрастного развития человека;
• типологические различия высшей нервной деятельности человека;
• влияние каждого из компонентов физического, психического и социального здоровья на целостное состояние организма;
• принципы здорового образа жизни;
• специфику выбора средств в физическом воспитании применительно к индивидуальным психофизиологическим особенностям;
• систему контроля при занятиях физическими упражнениями;
• систему тренировок по Н. Амосову и П.Брэггу;
• дифференциацию типов питания и их значение для здоровья;
• методы и средства профилактики простудных и простудно-инфекционных заболеваний.

Учащийся должен иметь представление:

• об особенностях организма девушки и юноши;
• о физической культуре в период беременности и после родов;
• о культуре питания;
• о влиянии наркотиков на здоровье человека и предотвращении наркомании;
• о методах психорегуляции (релаксация, концентрация внимания);
• о методиках оценки физического здоровья;
• о способах определения нормальной массы тела;
• об организации оздоровительной работы;
• о подготовке родителей к зачатию и формировании здоровья ребенка до его рождения;
• о наследственных и врожденных заболеваниях;
• о способностях человека к существованию в ситуациях, опасных для здоровья;
• о принципах реанимации;
• об основах медицинской помощи при утоплении;
• о влиянии экологического загрязнения на генеративные функции и проблему здоровья детей.

Учащийся должен уметь:

• планировать тренировочный процесс в соответствии с индивидуальными психофизиологическими особенностями человека;
• осуществлять контроль за состоянием здоровья при занятиях физической культурой;
• составлять меню;
• применять методы психологической разгрузки;
• рассчитывать показатель веса в зависимости от роста и определять оптимальный вес;
• определять индивидуальную межполушарную асимметрию;
• оценивать уровень физического здоровья;
• использовать функциональные методы устранения простудно-инфекционных заболеваний;
• обосновывать механизмы саморегуляции организма и устойчивость внутренней среды к различным экстремальным ситуациям;
• пользоваться индивидуальными пакетами первой медицинской помощи;
• оказывать помощь утопающему.

Приложение 2

ЛИТЕРАТУРА, РЕКОМЕНДУЕМАЯ ШКОЛЬНИКАМ
ПРИ ИЗУЧЕНИИ «КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ»

Для младшей ступени школьного обучения:

1. Заготова С.Н. Валеология. Справочник школьника. – Р/Д: БАРО-ПРЕСС. 2002. – С. 123.
2. Зайцев Г.К. Школьная валеология. – СПб., 1998. – С. 134.
3. Захаров Ю.А. Будь здоров! – М., 1999. – С. 167.
4. Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь. 2-е изд., стереотип. – М.: ИЦ «Академия», 2000. – С. 114.
5. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Гигиена и здоровье школьника. – М., 1988. – С. 127.

Для средней ступени школьного обучения:

1. Грезнева О.Ю. Профилактика вредных привычек у школьников. – Липецк, 2000. – С. 83.
2. Заготова С.Н. Валеология. Справочник школьника. – Р/Д: БАРО-ПРЕСС, 2002. – С. 123.
3. Захаров Ю.А. Будь здоров! – М., 1999. – С. 167.
4. Мир детства: подросток / Под ред. А.Г. Хрипковой. – М., 1989. – С. 277.
5. Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь. – М.: ИЦ «Академия», 2000. – С. 114.
6. Татарникова Л.Г., Поздеева М.В. Валеология подростка. Пособие к курсу «Валеология» для учащихся 5–7-х классов. – СПб.: Петроградский и Ко, 1998. – С. 258.
7. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Гигиена и здоровье школьника. – М., 1988. – С. 127.
8. Чумаков Б.Н. Валеология: Учеб. пособие. 2-е изд. – М.: Педагогическое общество России, 2000. – С. 153.

Для старшей ступени школьного обучения:

1. Белов В.И., Михайлович Ф.Ф. Валеология: здоровье, молодость, красота, долголетие. – М., 1999. – С. 478.
2. Вайнер Э.Н. Валеология. Учебник для вузов. Допущен УМО педагогического образования Ми¬нистерства образования РФ. – М.: Наука-Флинта, 2001. – С. 341.
3. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология. Учебный практикум. Допущен УМО педагогического образования Министерства образования РФ. – М.: Наука-Флинта, 2002. – С. 223.
4. Грезнева О.Ю. Профилактика вредных привычек у школьников. – Липецк, 2000. – С. 83.
5. Мир детства: юность // Под ред. А.Г. Хрипковой. – М., 1991. – С. 293.
6. Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье – любовь – красота. СПб., 5 томов, 1996–1998.
7. Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учеб. пособие для студентов сред. пед. учеб. заведений. – 2-е изд., стереотип. – М.: ИЦ «Академия», 2000. – С. 114.
8. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Гигиена и здоровье школьника. – М., 1988. – С. 127.

ЛИТЕРАТУРА

1. Вайнер Э.Н. Валеология. Учебная программа для общеобразовательной школы. – Липецк, 1999. – С. 21.
2. Вайнер Э.Н. Валеология. Учебник для вузов. – М.: Наука-Флинта, 2001, 412 с.
3. Вайнер Э.Н. Образовательная среда как фактор риска психического здоровья школьника // Ж. «Практическая психология и логопедия». – № 1–2, 2003. – С. 9–14.
4. Вайнер Э.Н., Анисимова Т.С., Пашкова Л.М. Методология и практика формирования безопасной здоровьесберегающей образовательной среды. Учебно-методическое пособие. – Славянск-на-Кубани, 2005. – С. 206.
5. Вульфович А.С. Подготовка будущих учителей к воспитанию у учащихся направленности на здоровый образ жизни. (На материале образовательного процесса в лицее педагогического профиля): Автореф. на соиск. уч. степени канд. пед. наук. – Волгоград, 2002.
6. Дыхан Л.Б. Педагогические условия валеологизации образовательной среды и младших школьников: Автореф. дисс. на соиск. уч. степени канд. пед. наук. – Ростов-на-Дону, 2001. – С. 23.
7. Зайцев Г.К., Ковалева О.Б. Педагогический опыт обеспечения здоровья школьников (на примере уроков истории) // «Здоровье и образование». – СПб., 1999. – С. 75–76.
8. Казин Э.М., Панина Т.С. Проблемы валеологизации образовательной среды // Методологические и организационные подходы к проблеме валеологического образования и воспитания. – Кемерово, 1997. – Разд. 2. – С. 23–44.
9. Орехова Т.В. Теоретические основы формирования здорового образа жизни субъектов педагогического процесса в системе современного общего образования // Автореф. дисс. на соиск. уч. степ. докт. пед. наук. – Магнитогорск, 2005. – С. 37.
10. Сухомлинский В.А. Родительская педагогика. – М., Знание, 1978. – С. 237.
11. Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология: Генезис. Тенденции развития. – СПб.: Петроградский и К0, 1995. – С. 352.