М.С. Ахманов
Вода, которую мы пьем.
Качество питьевой воды и ее очистка с
помощью бытовых фильтров
– М.: Эксмо, 2006.
– С. 192.
Автор этой книги – писатель,
ученый-физик – живо и увлекательно повествует об
уникальных свойствах воды, ее круговороте в
природе, многих проблемах, связанных с питьевой
водой. Без нее, как известно, человек обходиться
не может, однако на состояние здоровья влияет не
только количество выпитой воды, но и ее состав.
Как правило, люди ревностно следят за качеством
употребляемых продуктов, но в то же время не
обращают должного внимания на воду, хотя, по
данным ВОЗ, до 80% заболеваний могут быть
обусловлены именно ее плохим качеством.
Мы узнаем об источниках воды, ее видах, свойствах,
о загрязненных водах и их регенерации, о полезных
микроэлементах и вредных веществах,
присутствующих в воде, о действующих зарубежных
и отечественных стандартах на питьевую воду,
способах ее очистки и доочистки в приборах,
которые созданы для этой цели, – бытовых
фильтрах.
В процессе работы над книгой автор собрал
сведения о качестве питьевой воды в разных
регионах России. Много полезного он сообщает о
качестве и составе родниковых вод в ряде городов,
в том числе на территории Москвы.
Автор рассказывает о самых простых методах
очистки воды, предназначенной для питья и
приготовления пищи в домашних условиях, о
существующей классификации бытовых фильтров и
их эффективности, мнениях ведущих специалистов и
их рекомендациях по выбору фильтров.
В Приложении содержатся полезные сведения о
талой воде, которая в народной медицине всегда
считалась средством для повышения физической
активности организма. Приводится несколько
методов приготовления талой воды.
Книга интересна всем, кто заботится о своем
здоровье и здоровье близких и кто хочет
расширить знания о качестве потребляемой воды.
И.С. Красикова
Осанка. Воспитание правильной осанки.
Лечение нарушений осанки
СПб.: КОРОНА-Век, 2007. – С. 176.
Правильная осанка – не только
основа стройной, красивой фигуры, но и залог
физического и психологического благополучия
человека. Различные виды нарушений осанки есть
сегодня
почти у 70% детей дошкольного и школьного
возраста. Хотя это еще
не болезнь, но на их фоне нередко развиваются
серьезные
заболевания, такие, как сколиоз, юношеский кифоз
и др.
Помимо этого, деформации скелета, даже
незначительно выраженные,неблагоприятно
отражаются на развитии внутренних органов,
приводят к расстройству их деятельности.
Формирование осанки начинается с первого года
жизни ребенка и завершается к 20–25 годам.
Книга посвящена отработке правильной осанки,
профилактике и лечению ее нарушений у детей
дошкольного и младшего школьного возраста.
Прочитав эту книгу, мы научимся оценивать осанку,
узнаем, что основа профилактики ее нарушений,
сколиоза и других дефектов опорно-двигательного
аппарата – это организованный двигательный
режим, активная и разнообразная физическая
деятельность ребенка. Главная же причина
нарушений – неправильные позы. Поэтому так важно
воспитывать у детей умение правильно держать
тело в различных положениях: при ходьбе, сидя за
столом, при чтении, письме, лежа и т.д. Большое
значение имеет и подбор мебели, соответствующей
росту ребенка.
Автор приводит комплекс гимнастических
упражнений, способствующих формированию хорошей
осанки, а также развитию
силы, ловкости, выносливости. Учит распознавать
признаки нарушений, рассказывает о причинах и
комплексном лечении – рациональном питании,
рациональном двигательном и ортопедическом
режиме, массаже и лечебной гимнастике.
Книга собирает воедино, расширяет и
систематизирует наши часто случайные познания в
этой важнейшей области здоровья детей.
|